Licuado de berries de 148 Kcal
Buscar
Licuado de berries de 148 Kcal

Licuado de berries de 148 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

148 Kcal

🥑 Grasas:

2.2 g

🍞 Carbohidratos:

31.8 g

🍗 Proteínas:

4.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Lava las zarzamoras y las verduras
  2. Coloca las zarzamoras, la verdura, la grasa y la proteína en la licuadora
  3. Agrega la avena en hojuela cruda
  4. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
  5. Sirve en un vaso y disfruta

Tabla nutricional para Licuado de berries

Micronutrientes
Fibra 7.9 g
Ácido ascorbico 30.2 mg
Potasio 282.2 mg
Calcio 56.48 mg
Grasas monoinsaturadas 0.45 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 0.8 mg
Carga Glicémica 13.31
Grasas poliinsaturadas 0.76 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.25 g
Colesterol - mg
Vitamina A 56.2 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 94.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.2 g
Carbohidratos 31.8 g
Proteinas 4.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadilla Mariposa

Quesadilla Mariposa

save recipe Bolitas de almendra y garbanzo con verdura

Bolitas de almendra y garbanzo con verdura

save recipe Huevo con pechuga de pavo horneada y fruta

Huevo con pechuga de pavo horneada y fruta

save recipe Crema de espinaca con queso acompañado de pan integral y pera de postre

Crema de espinaca con queso acompañado de pan integral y pera de postre

save recipe Huevo cocido con papa y zanahoria acompañado de melón como postre.

Huevo cocido con papa y zanahoria acompañado de melón como postre.

save recipe Rollitos Dulces y salados

Rollitos Dulces y salados

save recipe Barquito de pan pita con pollo, pepino, aguacate y manzana

Barquito de pan pita con pollo, pepino, aguacate y manzana

save recipe Hotcakes de manzana y nuez

Hotcakes de manzana y nuez

save recipe Quesadilla con guacamole acompañado de calabaza y uvas

Quesadilla con guacamole acompañado de calabaza y uvas

save recipe Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta

Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta

save recipe Crepa de plátano con crema de almendra sin azúcar

Crepa de plátano con crema de almendra sin azúcar

save recipe Sandwich de huevo con queso

Sandwich de huevo con queso

Error message