Receta de licuado de durazno con avena y nuez de la india de 297.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
297.35 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
44.19 g
🍗 Proteínas:
14.04 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava el durazno amarillo y córtalo en trozos.
- Coloca en la licuadora el durazno amarillo, la avena en hojuela cruda, la nuez de la india sin sal y la leche deslactosada light.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Licuado de durazno con avena y nuez de la india
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.71 g |
| Ácido ascorbico | 10.6 mg |
| Potasio | 373 mg |
| Calcio | 270.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.96 g |
| Hierro no hemático | 1.77 mg |
| Sodio | 119.05 mg |
| Carga Glicémica | 19.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.59 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 82.7 mg |
| Acido Fólico | 14.3 mg |
| Azúcar | 25 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 197.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 13.77 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 6.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 44.19 g |
| Proteinas | 14.04 g |
Preguntas frecuentes
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