Receta de licuado de durazno con avena y nuez de la india de 297.35 Kcal

Name: Licuado de durazno con avena y nuez de la india
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche deslactosada light; nuez de la india sin sal; avena en hojuela cruda; durazno amarillo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

297.35 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

44.19 g

🍗 Proteínas:

14.04 g

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Ingredientes

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Leche deslactosada light

1 taza Detalles Comprar

Nuez de la india sin sal

7 piezas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Preparación

Lava el durazno amarillo y córtalo en trozos.
Coloca en la licuadora el durazno amarillo, la avena en hojuela cruda, la nuez de la india sin sal y la leche deslactosada light.
Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve de inmediato.

Tabla nutricional para Licuado de durazno con avena y nuez de la india

Micronutrientes
Fibra	4.71 g
Ácido ascorbico	10.6 mg
Potasio	373 mg
Calcio	270.99 mg
Grasas monoinsaturadas	3.96 g
Hierro no hemático	1.77 mg
Sodio	119.05 mg
Carga Glicémica	19.31
Grasas poliinsaturadas	1.59 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.22 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	82.7 mg
Acido Fólico	14.3 mg
Azúcar	25 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	154
Fósforo	197.4 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	13.77 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.24 mg
Folato	6.12 mcg
Zinc	- mg