Receta de licuado de frambuesa con amaranto y semilla de girasol de 287 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
40.4 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca en la licuadora las frambuesas, el amaranto natural, las semillas de girasol y la leche.
- Licúa hasta obtener una mezcla uniforme.
- Sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Licuado de frambuesa con amaranto y semilla de girasol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.8 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 329.56 mg |
| Calcio | 322.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.83 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 119.76 mg |
| Carga Glicémica | 13.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.56 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.77 g |
| Colesterol | 3.7 mg |
| Vitamina A | 6.43 mg |
| Acido Fólico | 50.43 mg |
| Azúcar | 17.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 173.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 40.4 g |
| Proteinas | 13.9 g |
Preguntas frecuentes
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