Licuado de fresa y atún de 256 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
256 Kcal
🥑 Grasas:
3.4 g
🍞 Carbohidratos:
38.1 g
🍗 Proteínas:
20.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
1/3 taza
1/3 lata
Preparación
- Lava las fresas y quítales las hojas
- Coloca las fresas en la licuadora
- Agrega el atún escurrido a la licuadora
- Añade la avena en hojuela cruda
- Vierte la leche deslactosada light en la licuadora
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de fresa y atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 333 mg |
| Calcio | 288.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.5 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 231.16 mg |
| Carga Glicémica | 17.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 50.5 mg |
| Acido Fólico | 39.8 mg |
| Azúcar | 20.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 137 |
| Fósforo | 188.97 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.4 g |
| Carbohidratos | 38.1 g |
| Proteinas | 20.3 g |
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