Desayuno mixto de 409 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
409 Kcal
🥑 Grasas:
23.4 g
🍞 Carbohidratos:
34.9 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
3 cucharadas
1 pieza
5.0 disparos de 1 seg
7 mitades
1 pieza
1 pieza
Miel de maple sin azúcar
Preparación
- Unta el pan con requesón, luego agrega rebanadas de manzana y nuez. Puedes hornearlo o dejarlo así.
- En un sartén, prepara un huevo estrellado con un poco de aceite.
- Sirve el pan y coloca el huevo a un lado con las verduras.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Desayuno mixto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.67 g |
| Ácido ascorbico | 7.7 mg |
| Potasio | 406.89 mg |
| Calcio | 93.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.66 g |
| Hierro no hemático | 1.99 mg |
| Sodio | 372.36 mg |
| Carga Glicémica | 13.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 6 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.53 g |
| Colesterol | 196.6 mg |
| Vitamina A | 164.4 mg |
| Acido Fólico | 70.38 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 172 |
| Fósforo | 198.77 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.8 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.06 mg |
| Folato | 15.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 23.4 g |
| Carbohidratos | 34.9 g |
| Proteinas | 16.8 g |
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