Licuado de frutos rojos de 215 Kcal
Buscar
Licuado de frutos rojos de 215 Kcal

Licuado de frutos rojos de 215 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

30.6 g

🍗 Proteínas:

6.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. En una licuadora agregar la leche y todos los frutos y licuar hasta lograr una mezcla homogénea.
  2. Al finalizar servir y usar de topping almendras fileteadas

Tabla nutricional para Licuado de frutos rojos

Micronutrientes
Fibra 12.74 g
Ácido ascorbico 128.6 mg
Potasio 523.66 mg
Calcio 53.56 mg
Grasas monoinsaturadas 5.47 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 161.66 mg
Carga Glicémica 9.78
Grasas poliinsaturadas 2.07 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.52 g
Colesterol - mg
Vitamina A 50.8 mg
Acido Fólico 71.8 mg
Azúcar 13.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 72
Fósforo 54.84 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.8 g
Carbohidratos 30.6 g
Proteinas 6.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Licuado de plátano

Licuado de plátano

save recipe Hígado encebollado

Hígado encebollado

save recipe Tostaditas de carne molida

Tostaditas de carne molida

save recipe Pollo con papa y zanahoria

Pollo con papa y zanahoria

save recipe Rollitos de jamón con huevo

Rollitos de jamón con huevo

save recipe Mini sandwich acompañado de manzana

Mini sandwich acompañado de manzana

save recipe Sopa fría

Sopa fría

save recipe Molletes salados

Molletes salados

save recipe Berry oats

Berry oats

save recipe Huevo acompañado de avena

Huevo acompañado de avena

save recipe Nuggets de avena

Nuggets de avena

save recipe Pancakes de plátano

Pancakes de plátano

Error message