Receta de mini sandwich acompañado de manzana de 227 Kcal

Name: Mini sandwich acompañado de manzana
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; mantequilla de vaca; queso panela; manzana

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

29.3 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Unta la mantequilla en el pan, agrega el queso y corta en triángulos
Acompaña los sandwiches con la porción de fruta rebanada/picada

Tabla nutricional para Mini sandwich acompañado de manzana

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	186.05 mg
Calcio	299.52 mg
Grasas monoinsaturadas	1.73 g
Hierro no hemático	1.21 mg
Sodio	147.46 mg
Carga Glicémica	12.39
Grasas poliinsaturadas	0.4 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	3.56 g
Colesterol	14.2 mg
Vitamina A	82.37 mg
Acido Fólico	32.29 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	92
Fósforo	68.91 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	26.8 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.06 mg
Folato	15.68 mcg
Zinc	- mg