

Berry oats de 452 Kcal
452 Kcal
🔥 Calorías
18.98 g
🥑 Grasas
68.1 g
🥔 Carbohidratos
13.81 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sustituto lácteo de almendra
1 taza

Marca y producto sugerido
Alimento líquido almendra sin azúcar
Silk
Zarzamora
1 taza

Marca y producto sugerido
Zarzamora
Driscoll's
Frambuesa
1 taza

Marca y producto sugerido
Frambuesa
Driscoll's
Avena en hojuela cruda
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Arándano
1 , 1/2 taza
Almendra
10 piezas

Marca y producto sugerido
Almendra entera
Fun fruit
Semilla de chía
2 cucharadas

Marca y producto sugerido
Semilla de chía
Sabor real
Preparación
1. Coloca en una olla la avena, chía y leche de almendra sin azúcar. Cocina tapado durante 10 min. a fuego bajo o hasta que se haya consumido el líquido y esté suave la avena. Puedes agregar agua si hace falta más líquido
2. Pica la almendra.
3. Sirve la avena en un plato hondo con la almendra picada finamente y fruta encima. Si prefieres que la almendra esté suave, colócala en la olla para cocer junto con la avena.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Berry oats
Micronutrientes | |
Fibra | 24.36 g |
Ácido ascorbico | 86.2 mg |
Potasio | 819.92 mg |
Calcio | 166.96 mg |
Grasas monoinsaturadas | 8 g |
Hierro no hemático | 4.05 mg |
Sodio | 22.4 mg |
Carga Glicémica | 13 |
Grasas poliinsaturadas | 6.66 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 2.2 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 69.6 mg |
Acido Fólico | 58.18 mg |
Azúcar | 11.84 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 65 |
Fósforo | 219.34 mg |
Vitamina B6 | - mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | - mg |
Riboflavina | - mg |
Niacina | - mg |
Folato | - mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 18.98 g |
Carbohidratos | 68.1 g |
Proteinas | 13.81 g |