Berry oats de 384 Kcal
Buscar
Berry oats de 384 Kcal

Berry oats de 384 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

384 Kcal

🥑 Grasas:

18.78 g

🍞 Carbohidratos:

50.2 g

🍗 Proteínas:

13.21 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Coloca en una olla la avena, chía y leche de almendra sin azúcar. Cocina tapado durante 10 min. a fuego bajo o hasta que se haya consumido el líquido y esté suave la avena. Puedes agregar agua si hace falta más líquido
  2. Pica la almendra.
  3. Sirve la avena en un plato hondo con la almendra picada finamente y fruta encima. Si prefieres que la almendra esté suave, colócala en la olla para cocer junto con la avena.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Berry oats

Micronutrientes
Fibra 17.56 g
Ácido ascorbico 61.2 mg
Potasio 690.52 mg
Calcio 149.36 mg
Grasas monoinsaturadas 8 g
Hierro no hemático 3.35 mg
Sodio 18 mg
Carga Glicémica 18.38
Grasas poliinsaturadas 6.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.2 g
Colesterol - mg
Vitamina A 62.2 mg
Acido Fólico 50.18 mg
Azúcar 5.94 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 148
Fósforo 198.84 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.78 g
Carbohidratos 50.2 g
Proteinas 13.21 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Omelette de espinacas y pan con mantequilla

Omelette de espinacas y pan con mantequilla

save recipe Wrap de ensalada de garbanzo

Wrap de ensalada de garbanzo

save recipe Pescado en salsa de cilantro con papas cambray

Pescado en salsa de cilantro con papas cambray

save recipe Brochetas de pollo y res con calabaza y arroz rojo

Brochetas de pollo y res con calabaza y arroz rojo

save recipe Pasta con garbanzo

Pasta con garbanzo

save recipe Ensalada de quinoa y toronja

Ensalada de quinoa y toronja

save recipe Ensalada completa

Ensalada completa

save recipe Tacos de champiñones

Tacos de champiñones

save recipe Arroz con frijoles y verduras

Arroz con frijoles y verduras

save recipe Tacos de pescado con piña

Tacos de pescado con piña

save recipe Sartén vegano

Sartén vegano

save recipe Ensalada de pasta con aderezo de cilantro y garbanzo

Ensalada de pasta con aderezo de cilantro y garbanzo

Error message