Berry oats de 452 Kcal
452 Kcal
🔥 Calorías
18.98 g
🥑 Grasas
68.1 g
🥔 Carbohidratos
13.81 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Coloca en una olla la avena, chía y leche de almendra sin azúcar. Cocina tapado durante 10 min. a fuego bajo o hasta que se haya consumido el líquido y esté suave la avena. Puedes agregar agua si hace falta más líquido
2. Pica la almendra.
3. Sirve la avena en un plato hondo con la almendra picada finamente y fruta encima. Si prefieres que la almendra esté suave, colócala en la olla para cocer junto con la avena.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Berry oats
| Micronutrientes | |
| Fibra | 24.36 g |
| Ácido ascorbico | 86.2 mg |
| Potasio | 819.92 mg |
| Calcio | 166.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8 g |
| Hierro no hemático | 4.05 mg |
| Sodio | 22.4 mg |
| Carga Glicémica | 13 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 69.6 mg |
| Acido Fólico | 58.18 mg |
| Azúcar | 11.84 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 219.34 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.98 g |
| Carbohidratos | 68.1 g |
| Proteinas | 13.81 g |
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