Berry oats de 452 Kcal
Buscar
Berry oats de 452 Kcal

Berry oats de 452 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

452 Kcal

🥑 Grasas:

18.98 g

🥔 Carbohidratos:

68.1 g

🍗 Proteínas:

13.81 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza
10 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Coloca en una olla la avena, chía y leche de almendra sin azúcar. Cocina tapado durante 10 min. a fuego bajo o hasta que se haya consumido el líquido y esté suave la avena. Puedes agregar agua si hace falta más líquido
  2. Pica la almendra.
  3. Sirve la avena en un plato hondo con la almendra picada finamente y fruta encima. Si prefieres que la almendra esté suave, colócala en la olla para cocer junto con la avena.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Berry oats

Micronutrientes
Fibra 24.36 g
Ácido ascorbico 86.2 mg
Potasio 819.92 mg
Calcio 166.96 mg
Grasas monoinsaturadas 8 g
Hierro no hemático 4.05 mg
Sodio 22.4 mg
Carga Glicémica 27.87
Grasas poliinsaturadas 6.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.2 g
Colesterol - mg
Vitamina A 69.6 mg
Acido Fólico 58.18 mg
Azúcar 11.84 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 201
Fósforo 219.34 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.98 g
Carbohidratos 68.1 g
Proteinas 13.81 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Hotcakes de plátano y avena QUAKER®

Hotcakes de plátano y avena QUAKER®

save recipe Crumble de manzana y zanahoria

Crumble de manzana y zanahoria

save recipe Avena y huevo revuelto

Avena y huevo revuelto

save recipe Salmón con romero y naranja

Salmón con romero y naranja

save recipe Huevos rancheros

Huevos rancheros

save recipe Souffle de enchilada

Souffle de enchilada

save recipe Toast de pechuga de pavo y queso

Toast de pechuga de pavo y queso

save recipe Arroz navideño con pollo

Arroz navideño con pollo

save recipe Hotcakes de plátano y avena QUAKER®

Hotcakes de plátano y avena QUAKER®

save recipe Overnight carrot cake QUAKER®

Overnight carrot cake QUAKER®

save recipe Requesón al cilantro

Requesón al cilantro

save recipe Ensalada de espinaca y fresa con pollo

Ensalada de espinaca y fresa con pollo

Error message