Licuado de frutos rojos de 215 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
215 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
30.6 g
🍗 Proteínas:
6.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
1 taza
2 cucharadas
1 taza
1 taza
Preparación
- En una licuadora agregar la leche y todos los frutos y licuar hasta lograr una mezcla homogénea.
- Al finalizar servir y usar de topping almendras fileteadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.74 g |
| Ácido ascorbico | 128.6 mg |
| Potasio | 523.66 mg |
| Calcio | 53.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.47 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 161.66 mg |
| Carga Glicémica | 9.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.07 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.52 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50.8 mg |
| Acido Fólico | 71.8 mg |
| Azúcar | 13.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 72 |
| Fósforo | 54.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 30.6 g |
| Proteinas | 6.1 g |
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