Licuado de mamey y avena de 171 Kcal
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Licuado de mamey y avena de 171 Kcal

Licuado de mamey y avena de 171 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

171 Kcal

🥑 Grasas:

5.38 g

🍞 Carbohidratos:

28.5 g

🍗 Proteínas:

6.11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Esencia de vainilla

Preparación

  1. Licuar todos los ingredientes y servir (el smoothie tiene mejor textura si las frutas están congeladas)

Tabla nutricional para Licuado de mamey y avena

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 19.5 mg
Potasio 52 mg
Calcio 49.38 mg
Grasas monoinsaturadas 2.66 g
Hierro no hemático 2.8 mg
Sodio 5.8 mg
Carga Glicémica 13.99
Grasas poliinsaturadas 1.33 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.5 g
Colesterol - mg
Vitamina A 51.7 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 0.54 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 126
Fósforo 94.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.38 g
Carbohidratos 28.5 g
Proteinas 6.11 g

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