Licuado de mamey y avena de 171 Kcal

Name: Licuado de mamey y avena
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; mamey; sustituto lácteo de almendra; esencia de vainilla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

171 Kcal

🥑 Grasas:

5.38 g

🍞 Carbohidratos:

28.5 g

🍗 Proteínas:

6.11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Mamey

1/3 pieza

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Esencia de vainilla

Preparación

Licuar todos los ingredientes y servir (el smoothie tiene mejor textura si las frutas están congeladas)

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado de mamey y avena

Micronutrientes
Fibra	6.6 g
Ácido ascorbico	19.5 mg
Potasio	52 mg
Calcio	49.38 mg
Grasas monoinsaturadas	2.66 g
Hierro no hemático	2.8 mg
Sodio	5.8 mg
Carga Glicémica	13.99
Grasas poliinsaturadas	1.33 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.5 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	51.7 mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	0.54 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	126
Fósforo	94.8 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg