Licuado de mamey y cacao de 265 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
265 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🍞 Carbohidratos:
38.9 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
1/3 pieza
1/4 taza
Hielo al gusto
1 cucharada de cacao sin azúcar
Preparación
- Pon el mamey pelado y sin hueso en la licuadora
- Vierte la leche descremada
- Añade la cucharada de cacao en polvo
- Incorpora el amaranto natural
- Agrega la crema de cacahuate
- Incluye hielo al gusto
- Licúa hasta que la mezcla esté suave y homogénea
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de mamey y cacao
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 19.5 mg |
| Potasio | 531.56 mg |
| Calcio | 394.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.83 g |
| Hierro no hemático | 2.5 mg |
| Sodio | 177.16 mg |
| Carga Glicémica | 12.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.86 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.47 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 200.7 mg |
| Acido Fólico | 20.8 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 319.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 38.9 g |
| Proteinas | 14.8 g |
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