Receta de licuado de papaya y avena de 128 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
128 Kcal
🥑 Grasas:
1.4 g
🍞 Carbohidratos:
27.1 g
🍗 Proteínas:
4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pela la papaya y remueve las semillas.
- Coloca la papaya en la licuadora junto con la avena.
- Agrega suficiente agua fría para cubrir los ingredientes.
- Añade stevia al gusto.
- Licúa hasta que los ingredientes se incorporen perfectamente.
Tabla nutricional para Licuado de papaya y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 86.5 mg |
| Potasio | 359.8 mg |
| Calcio | 44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.41 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 5 mg |
| Carga Glicémica | 16.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.47 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.28 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 29.4 mg |
| Acido Fólico | 53.2 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 101.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.4 g |
| Carbohidratos | 27.1 g |
| Proteinas | 4 g |
Preguntas frecuentes
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