Receta de licuado de pera con amaranto, y semilla de chia de 267 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
267 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
37.9 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava y corta la pera.
- Coloca la pera, el amaranto natural, la semilla de chía y la leche en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Licuado de pera con amaranto, y semilla de chia
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 236.32 mg |
| Calcio | 308.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.12 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 131.87 mg |
| Carga Glicémica | 12.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.81 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.25 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1.5 mg |
| Acido Fólico | 12.46 mg |
| Azúcar | 19.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 106 |
| Fósforo | 170.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.06 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.39 mg |
| Folato | 13.51 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 37.9 g |
| Proteinas | 13.3 g |
Preguntas frecuentes
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