Licuado de plátano de 148 Kcal

Name: Licuado de plátano
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de coco; amaranto natural; plátano; canela; edulcorante artificial [estevia o splenda]

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

148 Kcal

🥑 Grasas:

5.1 g

🍞 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de coco

1 taza

Amaranto natural

1/4 taza

Plátano

1/2 pieza

Canela

Edulcorante artificial [estevia o splenda]

Preparación

Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
Licúa hasta que quede sin grumos.
TIP: usa plátano previamente congelado para que quede frío sin necesidad de agregar hielo y que se diluya el licuado.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado de plátano

Micronutrientes
Fibra	3 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	302.76 mg
Calcio	50.2 mg
Grasas monoinsaturadas	0.53 g
Hierro no hemático	0.5 mg
Sodio	67.86 mg
Carga Glicémica	11.02
Grasas poliinsaturadas	0.46 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.57 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	10.5 mg
Azúcar	6.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	133
Fósforo	84.7 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	57.16 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.61 mg
Folato	18.64 mcg
Zinc	- mg