Licuado de plátano y cacao de 214 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
27.3 g
🍗 Proteínas:
9.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
7 mitades
3 piezas
Stevia
Cacao sin azúcar
Preparación
- Trocea el plátano
- Añade el plátano, las nueces, la leche descremada, la stevia y el cacao en la licuadora
- Mezcla todos los ingredientes hasta que quede suave
- Vierte en un vaso y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de plátano y cacao
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.17 g |
| Ácido ascorbico | 13 mg |
| Potasio | 678.75 mg |
| Calcio | 313.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.7 g |
| Hierro no hemático | 1.09 mg |
| Sodio | 127.8 mg |
| Carga Glicémica | 9.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 169.4 mg |
| Acido Fólico | 30.72 mg |
| Azúcar | 7.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 292.82 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 27.3 g |
| Proteinas | 9.5 g |
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