Licuado verano 3 de 224 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
224 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
28.2 g
🍗 Proteínas:
7.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 taza
1/3 pieza
1/4 taza
Cúcurma
Preparación
- Lava el mamey y quita la cáscara
- Corta el mamey en trozos
- En una licuadora, agrega el mamey, el amaranto, el sustituto lácteo de coco, la semilla de chía y una pizca de cúrcuma
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea
- Sirve en un vaso y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado verano 3
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 19.5 mg |
| Potasio | 164.12 mg |
| Calcio | 92.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.4 g |
| Hierro no hemático | 3.16 mg |
| Sodio | 79.06 mg |
| Carga Glicémica | 9.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.79 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.64 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 51.7 mg |
| Acido Fólico | 6.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 118 |
| Fósforo | 161.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 28.2 g |
| Proteinas | 7.1 g |
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