Licuado verano de 287.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287.06 Kcal
🥑 Grasas:
9.78 g
🍞 Carbohidratos:
48.5 g
🍗 Proteínas:
7.41 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 piezas
1 taza
3 piezas
1 cucharada
1/4 taza
Preparación
- Coloca el amaranto natural en la licuadora
- Agrega la linaza molida
- Añade la guayaba lavada y picada
- Incorpora el sustituto lácteo de almendra
- Añade la ciruela criolla sin hueso
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado verano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.1 g |
| Ácido ascorbico | 241.8 mg |
| Potasio | 709.06 mg |
| Calcio | 104.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.48 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 14.78 mg |
| Carga Glicémica | 13.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.21 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 90.1 mg |
| Acido Fólico | 10.2 mg |
| Azúcar | 0.44 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 155.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 66.02 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 2.36 mg |
| Folato | 15.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.78 g |
| Carbohidratos | 48.5 g |
| Proteinas | 7.41 g |
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