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Tostada de pollo y aguacate por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Tostada de pollo y aguacate por Avena Salud

210 Kcal

🔥 Calorías

7.7 g

🥑 Grasas

26.9 g

🥔 Carbohidratos

12 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

3 tazas

1/3 pieza

Limón

Libre

Jitomate

Libre

Preparación

1. Calienta agua en una olla para cocer la pechuga de pollo. Cuece durante 15 minutos, luego drena el agua y desmenuza el pollo.

2. Parte la lechuga en tiras, el jitomate en cubos y ralla la zanahoria.

3. Coloca rebanadas de aguacate sobre las tostadas y agrega el pollo y las verduras encima.

4. Sazona con limón.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostada de pollo y aguacate

Micronutrientes

Fibra

8.1 g

Ácido ascorbico

38.77 mg

Potasio

804.58 mg

Calcio

72.63 mg

Grasas monoinsaturadas

0.86 g

Hierro no hemático

1.86 mg

Sodio

79.06 mg

Carga Glicémica

2

Grasas poliinsaturadas

1.67 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

1.01 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

948.02 mg

Acido Fólico

217.46 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

47

Fósforo

131.9 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

26.58 mg

Tiamina

0.13 mg

Riboflavina

0.13 mg

Niacina

1.05 mg

Folato

195.76 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.7 g

Carbohidratos

26.9 g

Proteinas

12 g

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