Facebook
Logo
Buscar

Tostada de pollo y aguacate

Tostada de pollo y aguacate

210 Kcal

🔥 Calorías

7.7 g

🥑 Grasas

26.9 g

🥔 Carbohidratos

12 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

3 tazas

1/3 pieza

Limón

Libre

Jitomate

Libre

Preparación

1. Calienta agua en una olla para cocer la pechuga de pollo. Cuece durante 15 minutos, luego drena el agua y desmenuza el pollo.

2. Parte la lechuga en tiras, el jitomate en cubos y ralla la zanahoria.

3. Coloca rebanadas de aguacate sobre las tostadas y agrega el pollo y las verduras encima.

4. Sazona con limón.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostada de pollo y aguacate

Micronutrientes

Fibra

8.1 g

Ácido ascorbico

38.77 mg

Potasio

804.58 mg

Calcio

72.63 mg

Grasas monoinsaturadas

0.8599 g

Hierro no hemático

1.86 mg

Sodio

79.06 mg

Carga Glicémica

2

Grasas poliinsaturadas

1.6628 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

1.0096 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

948.02 mg

Acido Fólico

217.46 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

47

Fósforo

131.9 mg

Vitamina B6

0.1841 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

26.58 mg

Tiamina

0.1393 mg

Riboflavina

0.1329 mg

Niacina

1.0457 mg

Folato

195.76 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.7 g

Carbohidratos

26.9 g

Proteinas

12 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online