Tostada de pollo y aguacate de 210 Kcal
210 Kcal
🔥 Calorías
7.7 g
🥑 Grasas
26.9 g
🥔 Carbohidratos
12 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Calienta agua en una olla para cocer la pechuga de pollo. Cuece durante 15 minutos, luego drena el agua y desmenuza el pollo.
2. Parte la lechuga en tiras, el jitomate en cubos y ralla la zanahoria.
3. Coloca rebanadas de aguacate sobre las tostadas y agrega el pollo y las verduras encima.
4. Sazona con limón.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de pollo y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.1 g |
| Ácido ascorbico | 38.77 mg |
| Potasio | 804.58 mg |
| Calcio | 72.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.86 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 79.06 mg |
| Carga Glicémica | 2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.67 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 948.02 mg |
| Acido Fólico | 217.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 47 |
| Fósforo | 131.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 195.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 26.9 g |
| Proteinas | 12 g |
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