

Tostada de pollo y aguacate de 210 Kcal
210 Kcal
🔥 Calorías
7.7 g
🥑 Grasas
26.9 g
🥔 Carbohidratos
12 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pechuga de pollo
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Tostadas horneadas
2 piezas

Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Lechuga
3 tazas

Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
Aguacate
1/3 pieza
Limón
A tu gusto
Jitomate
A tu gusto
Preparación
1. Calienta agua en una olla para cocer la pechuga de pollo. Cuece durante 15 minutos, luego drena el agua y desmenuza el pollo.
2. Parte la lechuga en tiras, el jitomate en cubos y ralla la zanahoria.
3. Coloca rebanadas de aguacate sobre las tostadas y agrega el pollo y las verduras encima.
4. Sazona con limón.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de pollo y aguacate
Micronutrientes | |
Fibra | 8.1 g |
Ácido ascorbico | 38.77 mg |
Potasio | 804.58 mg |
Calcio | 72.63 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.86 g |
Hierro no hemático | 1.86 mg |
Sodio | 79.06 mg |
Carga Glicémica | 2 |
Grasas poliinsaturadas | 1.67 g |
Selenio | 5.3 mg |
Grasas saturadas | 1.01 g |
Colesterol | 17.4 mg |
Vitamina A | 948.02 mg |
Acido Fólico | 217.46 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 47 |
Fósforo | 131.9 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 26.58 mg |
Tiamina | 0.13 mg |
Riboflavina | 0.13 mg |
Niacina | 1.05 mg |
Folato | 195.76 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 7.7 g |
Carbohidratos | 26.9 g |
Proteinas | 12 g |