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Tostada de pollo y aguacate de 210 Kcal

Tostada de pollo y aguacate de 210 Kcal

210 Kcal

🔥 Calorías

7.7 g

🥑 Grasas

26.9 g

🥔 Carbohidratos

12 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Comprar
Tostadas horneadas
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Comprar
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Comprar
Lechuga
3 tazas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
Comprar
Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Limón
A tu gusto
Jitomate
A tu gusto

Preparación

1. Calienta agua en una olla para cocer la pechuga de pollo. Cuece durante 15 minutos, luego drena el agua y desmenuza el pollo.

2. Parte la lechuga en tiras, el jitomate en cubos y ralla la zanahoria.

3. Coloca rebanadas de aguacate sobre las tostadas y agrega el pollo y las verduras encima.

4. Sazona con limón.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostada de pollo y aguacate

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico 38.77 mg
Potasio 804.58 mg
Calcio 72.63 mg
Grasas monoinsaturadas 0.86 g
Hierro no hemático 1.86 mg
Sodio 79.06 mg
Carga Glicémica 2
Grasas poliinsaturadas 1.67 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 948.02 mg
Acido Fólico 217.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 47
Fósforo 131.9 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.58 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 195.76 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 26.9 g
Proteinas 12 g

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