Tostada de pollo y aguacate de 210 Kcal
Buscar
Tostada de pollo y aguacate de 210 Kcal

Tostada de pollo y aguacate de 210 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Limón
Jitomate

Preparación

  1. Calienta agua en una olla para cocer la pechuga de pollo. Cuece durante 15 minutos, luego drena el agua y desmenuza el pollo.
  2. Parte la lechuga en tiras, el jitomate en cubos y ralla la zanahoria.
  3. Coloca rebanadas de aguacate sobre las tostadas y agrega el pollo y las verduras encima.
  4. Sazona con limón.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tostada de pollo y aguacate

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico 38.77 mg
Potasio 804.58 mg
Calcio 72.63 mg
Grasas monoinsaturadas 0.86 g
Hierro no hemático 1.86 mg
Sodio 79.06 mg
Carga Glicémica 13.9
Grasas poliinsaturadas 1.67 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 948.02 mg
Acido Fólico 217.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 131.9 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.58 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 195.76 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 26.9 g
Proteinas 12 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de papa y puerro

Sopa de papa y puerro

save recipe Crema de calabaza con coco y especias

Crema de calabaza con coco y especias

save recipe Muffin de huevo y avena

Muffin de huevo y avena

save recipe Tacos de nopal con queso Oaxaca

Tacos de nopal con queso Oaxaca

save recipe Huevos al estilo shakshuka

Huevos al estilo shakshuka

save recipe Caldo de camarón con calabaza y elote

Caldo de camarón con calabaza y elote

save recipe Carne de res deshebrada con elote y espinaca

Carne de res deshebrada con elote y espinaca

save recipe Arepas con queso mozzarella

Arepas con queso mozzarella

save recipe Tortilla de huevo con nopal y queso panela

Tortilla de huevo con nopal y queso panela

save recipe Sopa Azteca

Sopa Azteca

save recipe Calabaza asada con miel y canela

Calabaza asada con miel y canela

save recipe Caldo Tlalpeño con pollo

Caldo Tlalpeño con pollo