Tostada de pollo y aguacate de 210 Kcal
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Tostada de pollo y aguacate de 210 Kcal

Tostada de pollo y aguacate de 210 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Limón
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Jitomate
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Preparación

  1. Calienta agua en una olla para cocer la pechuga de pollo. Cuece durante 15 minutos, luego drena el agua y desmenuza el pollo.
  2. Parte la lechuga en tiras, el jitomate en cubos y ralla la zanahoria.
  3. Coloca rebanadas de aguacate sobre las tostadas y agrega el pollo y las verduras encima.
  4. Sazona con limón.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostada de pollo y aguacate

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico 38.77 mg
Potasio 804.58 mg
Calcio 72.63 mg
Grasas monoinsaturadas 0.86 g
Hierro no hemático 1.86 mg
Sodio 79.06 mg
Carga Glicémica 13.9
Grasas poliinsaturadas 1.67 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 948.02 mg
Acido Fólico 217.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 131.9 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.58 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 195.76 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 26.9 g
Proteinas 12 g

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