Tostada de pollo y aguacate por Avena Salud
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210 Kcal
🔥 Calorías
7.7 g
🥑 Grasas
26.9 g
🥔 Carbohidratos
12 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
2 piezas
1/2 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Calienta agua en una olla para cocer la pechuga de pollo. Cuece durante 15 minutos, luego drena el agua y desmenuza el pollo.
2. Parte la lechuga en tiras, el jitomate en cubos y ralla la zanahoria.
3. Coloca rebanadas de aguacate sobre las tostadas y agrega el pollo y las verduras encima.
4. Sazona con limón.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de pollo y aguacate
Micronutrientes
Fibra
8.1 g
Ácido ascorbico
38.77 mg
Potasio
804.58 mg
Calcio
72.63 mg
Grasas monoinsaturadas
0.86 g
Hierro no hemático
1.86 mg
Sodio
79.06 mg
Carga Glicémica
2
Grasas poliinsaturadas
1.67 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.01 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
948.02 mg
Acido Fólico
217.46 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
47
Fósforo
131.9 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
26.58 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.13 mg
Niacina
1.05 mg
Folato
195.76 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.7 g
Carbohidratos
26.9 g
Proteinas
12 g
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