Enchiladas de pollo  verdes de 292 Kcal
Buscar
Enchiladas de pollo  verdes de 292 Kcal

Enchiladas de pollo verdes de 292 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

292 Kcal

🥑 Grasas:

1.7 g

🍞 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

37.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 taza buy ingredient
Chile serrano [opcional]

Preparación

  1. Calentar las tortillas de maíz.
  2. En una olla con agua agregar el pollo, especias al gusto y sal, dejar cocinar 30 min. una vez listo reserva y desmenuzalo.
  3. Asar los tomates y el chile serrano, licuar el yogurt con los tomates y el chile con un poco de sal.
  4. Agregar la mezcla sobre las enchiladas.
  5. Meter 2-3 minutos al horno de microondas.
  6. Agrega Yogurt natural fage
  7. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Enchiladas de pollo verdes

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 37.1 mg
Potasio 734.3 mg
Calcio 128.75 mg
Grasas monoinsaturadas 0.32 g
Hierro no hemático 2.8 mg
Sodio 91.38 mg
Carga Glicémica 9.21
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.31 g
Colesterol 23.4 mg
Vitamina A 407.8 mg
Acido Fólico 192.6 mg
Azúcar 3.8 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 101
Fósforo 138.76 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 0.76 mg
Folato 191.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.7 g
Carbohidratos 33.4 g
Proteinas 37.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Picadillo con papas

Picadillo con papas

save recipe Smoothie de fresas y chía

Smoothie de fresas y chía

save recipe Avena con nectarina y almendras

Avena con nectarina y almendras

save recipe Bowl de quinoa y salmón

Bowl de quinoa y salmón

save recipe Cazuela de pavo navideño

Cazuela de pavo navideño

save recipe Tostadas de hummus con pepino y germen de lenteja

Tostadas de hummus con pepino y germen de lenteja

save recipe Tarta salada de vegetales

Tarta salada de vegetales

save recipe Bowl de avena con plátano y amaranto

Bowl de avena con plátano y amaranto

save recipe Omelette de champiñones y queso panela

Omelette de champiñones y queso panela

save recipe Albóndigas de pavo en salsa roja

Albóndigas de pavo en salsa roja

save recipe Pasta al pesto navideña

Pasta al pesto navideña

save recipe Ensalada mediterránea de lentejas

Ensalada mediterránea de lentejas

Error message