Enchiladas de pollo  verdes de 292 Kcal
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Enchiladas de pollo  verdes de 292 Kcal

Enchiladas de pollo verdes de 292 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

292 Kcal

🥑 Grasas:

1.7 g

🥔 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

37.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Chile serrano [opcional]

Preparación

  1. Calentar las tortillas de maíz.
  2. En una olla con agua agregar el pollo, especias al gusto y sal, dejar cocinar 30 min. una vez listo reserva y desmenuzalo.
  3. Asar los tomates y el chile serrano, licuar el yogurt con los tomates y el chile con un poco de sal.
  4. Agregar la mezcla sobre las enchiladas.
  5. Meter 2-3 minutos al horno de microondas.
  6. Agrega Yogurt natural fage
  7. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Enchiladas de pollo verdes

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 37.1 mg
Potasio 734.3 mg
Calcio 128.75 mg
Grasas monoinsaturadas 0.32 g
Hierro no hemático 2.8 mg
Sodio 91.38 mg
Carga Glicémica 9.21
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.31 g
Colesterol 23.4 mg
Vitamina A 407.8 mg
Acido Fólico 192.6 mg
Azúcar 3.8 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 101
Fósforo 138.76 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 0.76 mg
Folato 191.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.7 g
Carbohidratos 33.4 g
Proteinas 37.5 g

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