

Enchiladas de pollo verdes de 292 Kcal
292 Kcal
🔥 Calorías
1.7 g
🥑 Grasas
33.4 g
🥔 Carbohidratos
37.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pepino
1 taza

Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
Yogurt natural fage
1 taza

Marca y producto sugerido
Yoghurt estilo griego sabor natural
Fage
Pechuga de pollo
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Tomate verde
5 piezas

Marca y producto sugerido
Tomate verde
Granel
Lechuga
3 tazas

Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
Tortilla de maíz
1 pieza

Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Chile serrano [opcional]
A tu gusto
Preparación
1. Calentar las tortillas de maíz.
2. En una olla con agua agregar el pollo, especias al gusto y sal, dejar cocinar 30 min. una vez listo reserva y desmenuzalo.
3. Asar los tomates y el chile serrano, licuar el yogurt con los tomates y el chile con un poco de sal.
4. Agregar la mezcla sobre las enchiladas.
5. Meter 2-3 minutos al horno de microondas.
6. Agrega Yogurt natural fage
7. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enchiladas de pollo verdes
Micronutrientes | |
Fibra | 6 g |
Ácido ascorbico | 37.1 mg |
Potasio | 734.3 mg |
Calcio | 128.75 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.32 g |
Hierro no hemático | 2.8 mg |
Sodio | 91.38 mg |
Carga Glicémica | 15.6 |
Grasas poliinsaturadas | 0.7 g |
Selenio | 5.3 mg |
Grasas saturadas | 0.31 g |
Colesterol | 23.4 mg |
Vitamina A | 407.8 mg |
Acido Fólico | 192.6 mg |
Azúcar | 3.8 g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 52 |
Fósforo | 138.76 mg |
Vitamina B6 | 0.16 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 18.9 mg |
Tiamina | 0.14 mg |
Riboflavina | 0.12 mg |
Niacina | 0.76 mg |
Folato | 191.34 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 1.7 g |
Carbohidratos | 33.4 g |
Proteinas | 37.5 g |