Enchiladas de pollo verdes de 292 Kcal
292 Kcal
🔥 Calorías
1.7 g
🥑 Grasas
33.4 g
🥔 Carbohidratos
37.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Calentar las tortillas de maíz.
2. En una olla con agua agregar el pollo, especias al gusto y sal, dejar cocinar 30 min. una vez listo reserva y desmenuzalo.
3. Asar los tomates y el chile serrano, licuar el yogurt con los tomates y el chile con un poco de sal.
4. Agregar la mezcla sobre las enchiladas.
5. Meter 2-3 minutos al horno de microondas.
6. Agrega Yogurt natural fage
7. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enchiladas de pollo verdes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 37.1 mg |
| Potasio | 734.3 mg |
| Calcio | 128.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.32 g |
| Hierro no hemático | 2.8 mg |
| Sodio | 91.38 mg |
| Carga Glicémica | 15.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.7 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.31 g |
| Colesterol | 23.4 mg |
| Vitamina A | 407.8 mg |
| Acido Fólico | 192.6 mg |
| Azúcar | 3.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 138.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.76 mg |
| Folato | 191.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.7 g |
| Carbohidratos | 33.4 g |
| Proteinas | 37.5 g |
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