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Enchiladas de pollo verdes

Guardar receta en favoritos Enchiladas de pollo  verdes

292 Kcal

🔥 Calorías

1.7 g

🥑 Grasas

33.4 g

🥔 Carbohidratos

37.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

30.0 gramos

5 piezas

3 tazas

Chile serrano [opcional]

Libre

Preparación

1. Calentar las tortillas de maíz.

2. En una olla con agua agregar el pollo, especias al gusto y sal, dejar cocinar 30 min. una vez listo reserva y desmenuzalo.

3. Asar los tomates y el chile serrano, licuar el yogurt con los tomates y el chile con un poco de sal.

4. Agregar la mezcla sobre las enchiladas.

5. Meter 2-3 minutos al horno de microondas.

6. Agrega Yogurt natural fage

7. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Enchiladas de pollo verdes

Micronutrientes

Fibra

6 g

Ácido ascorbico

37.1 mg

Potasio

734.3 mg

Calcio

128.75 mg

Grasas monoinsaturadas

0.32 g

Hierro no hemático

2.8 mg

Sodio

91.38 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

0.7 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

0.31 g

Colesterol

23.4 mg

Vitamina A

407.8 mg

Acido Fólico

192.6 mg

Azúcar

3.8 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

138.76 mg

Vitamina B6

0.16 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

18.9 mg

Tiamina

0.14 mg

Riboflavina

0.12 mg

Niacina

0.76 mg

Folato

191.34 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

1.7 g

Carbohidratos

33.4 g

Proteinas

37.5 g

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