Enchiladas de pollo verdes
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292 Kcal
🔥 Calorías
1.7 g
🥑 Grasas
33.4 g
🥔 Carbohidratos
37.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
30.0 gramos
5 piezas
1 pieza
Libre
Preparación
1. Calentar las tortillas de maíz.
2. En una olla con agua agregar el pollo, especias al gusto y sal, dejar cocinar 30 min. una vez listo reserva y desmenuzalo.
3. Asar los tomates y el chile serrano, licuar el yogurt con los tomates y el chile con un poco de sal.
4. Agregar la mezcla sobre las enchiladas.
5. Meter 2-3 minutos al horno de microondas.
6. Agrega Yogurt natural fage
7. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enchiladas de pollo verdes
Micronutrientes
Fibra
6 g
Ácido ascorbico
37.1 mg
Potasio
734.3 mg
Calcio
128.75 mg
Grasas monoinsaturadas
0.32 g
Hierro no hemático
2.8 mg
Sodio
91.38 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
0.7 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
0.31 g
Colesterol
23.4 mg
Vitamina A
407.8 mg
Acido Fólico
192.6 mg
Azúcar
3.8 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
138.76 mg
Vitamina B6
0.16 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.14 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
0.76 mg
Folato
191.34 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
1.7 g
Carbohidratos
33.4 g
Proteinas
37.5 g
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