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Enchiladas de pollo  verdes de 292 Kcal

Enchiladas de pollo verdes de 292 Kcal

292 Kcal

🔥 Calorías

1.7 g

🥑 Grasas

33.4 g

🥔 Carbohidratos

37.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
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Yogurt natural fage
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Yoghurt estilo griego sabor natural
Fage
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Pechuga de pollo
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Comprar
Tomate verde
5 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tomate verde
Granel
Comprar
Lechuga
3 tazas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
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Tortilla de maíz
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Comprar
Chile serrano [opcional]
A tu gusto

Preparación

1. Calentar las tortillas de maíz.

2. En una olla con agua agregar el pollo, especias al gusto y sal, dejar cocinar 30 min. una vez listo reserva y desmenuzalo.

3. Asar los tomates y el chile serrano, licuar el yogurt con los tomates y el chile con un poco de sal.

4. Agregar la mezcla sobre las enchiladas.

5. Meter 2-3 minutos al horno de microondas.

6. Agrega Yogurt natural fage

7. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Enchiladas de pollo verdes

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 37.1 mg
Potasio 734.3 mg
Calcio 128.75 mg
Grasas monoinsaturadas 0.32 g
Hierro no hemático 2.8 mg
Sodio 91.38 mg
Carga Glicémica 15.6
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.31 g
Colesterol 23.4 mg
Vitamina A 407.8 mg
Acido Fólico 192.6 mg
Azúcar 3.8 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 138.76 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 0.76 mg
Folato 191.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.7 g
Carbohidratos 33.4 g
Proteinas 37.5 g

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