Spaghetti con aceitunas y res molida de 242.2 Kcal
Buscar
Spaghetti con aceitunas y res molida de 242.2 Kcal

Spaghetti con aceitunas y res molida de 242.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.6 g

🍞 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Picar la calabaza, la cebolla y la aceituna finamente (separa la aceituna).
  2. En un sartén precalentado poner la res molida sazonar con un poco de sal y pimienta.
  3. Cuando este bien cocida agregar la cebolla y la calabaza , mezclar de 5- 8 minutos.
  4. Saltear la pasta con aceite de oliva y pimienta.
  5. Agregar la res molida y la aceituna.
  6. Sirve y disfruta.
  7. Poner a cocer la pasta en un sartén con agua y un poco de sal.
  8. Cuando este hirviendo agregar la pasta dejar de 8 -10 minutos termino al dente.
  9. Escurrir el agua.
  10. Tomar la porción correspondiente.

Tabla nutricional para Spaghetti con aceitunas y res molida

Micronutrientes
Fibra 4.58 g
Ácido ascorbico 40.78 mg
Potasio 394.61 mg
Calcio 71.95 mg
Grasas monoinsaturadas 8.71 g
Hierro no hemático 2.26 mg
Sodio 632.41 mg
Carga Glicémica 6.78
Grasas poliinsaturadas 1 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.75 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 14.1 mg
Acido Fólico 26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 93.57 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.6 g
Carbohidratos 20.9 g
Proteinas 11.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ceviche de frijol

Ceviche de frijol

save recipe Pescado al horno

Pescado al horno

save recipe Chayote relleno de surimi

Chayote relleno de surimi

save recipe Tortitas de lentejas

Tortitas de lentejas

save recipe Ensalada mediterránea de garbanzo

Ensalada mediterránea de garbanzo

save recipe Tapas de frijol y aguacate

Tapas de frijol y aguacate

save recipe Teriyaki de soya y vegetales

Teriyaki de soya y vegetales

save recipe Pan pita con guacamole y frijol

Pan pita con guacamole y frijol

save recipe Bowl de quinoa y frijol

Bowl de quinoa y frijol

save recipe Pita de lenteja

Pita de lenteja

save recipe Ensalada de palmito y frijoles

Ensalada de palmito y frijoles

save recipe Ensalada de quinoa, frijoles y menta

Ensalada de quinoa, frijoles y menta

Error message