Spaghetti con aceitunas y res molida de 242.2 Kcal
Buscar
Spaghetti con aceitunas y res molida de 242.2 Kcal

Spaghetti con aceitunas y res molida de 242.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.6 g

🍞 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Picar la calabaza, la cebolla y la aceituna finamente (separa la aceituna).
  2. En un sartén precalentado poner la res molida sazonar con un poco de sal y pimienta.
  3. Cuando este bien cocida agregar la cebolla y la calabaza , mezclar de 5- 8 minutos.
  4. Saltear la pasta con aceite de oliva y pimienta.
  5. Agregar la res molida y la aceituna.
  6. Sirve y disfruta.
  7. Poner a cocer la pasta en un sartén con agua y un poco de sal.
  8. Cuando este hirviendo agregar la pasta dejar de 8 -10 minutos termino al dente.
  9. Escurrir el agua.
  10. Tomar la porción correspondiente.

Tabla nutricional para Spaghetti con aceitunas y res molida

Micronutrientes
Fibra 4.58 g
Ácido ascorbico 40.78 mg
Potasio 394.61 mg
Calcio 71.95 mg
Grasas monoinsaturadas 8.71 g
Hierro no hemático 2.26 mg
Sodio 632.41 mg
Carga Glicémica 6.78
Grasas poliinsaturadas 1 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.75 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 14.1 mg
Acido Fólico 26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 93.57 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.6 g
Carbohidratos 20.9 g
Proteinas 11.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Taco Bowl

Taco Bowl

save recipe Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta

Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta

save recipe Batido de avena con mandarina

Batido de avena con mandarina

save recipe Huevo revuelto con queso cottage y fruta

Huevo revuelto con queso cottage y fruta

save recipe Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola

Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola

save recipe Avena con claras de huevo y fruta

Avena con claras de huevo y fruta

save recipe Batido de manzana y mango con jengibre

Batido de manzana y mango con jengibre

save recipe Claras de huevo con frijoles refritos caseros

Claras de huevo con frijoles refritos caseros

save recipe Ensalada mediterránea de garbanzos

Ensalada mediterránea de garbanzos

save recipe Toast de salmón con pimientos asados y pera

Toast de salmón con pimientos asados y pera

save recipe Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas

Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas

save recipe Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso

Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso