Lomo con verduras salteadas de 231 Kcal
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Lomo con verduras salteadas de 231 Kcal

Lomo con verduras salteadas de 231 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

25.7 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Calienta el aceite en spray en un sartén.
  2. Añade el lomo y cocina hasta que esté dorado.
  3. Agrega la calabacita, zanahoria y cebolla al sartén previamente cortados.
  4. Saltea las verduras hasta que estén tiernas.
  5. Sirve el lomo con las verduras salteadas y acompaña con tortilla de maíz.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Lomo con verduras salteadas

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 21.9 mg
Potasio 492.6 mg
Calcio 117.01 mg
Grasas monoinsaturadas 2.41 g
Hierro no hemático 2.3 mg
Sodio 83.67 mg
Carga Glicémica 9.6
Grasas poliinsaturadas 3.54 g
Selenio 12.8 mg
Grasas saturadas 1.58 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 553.1 mg
Acido Fólico 37.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 114
Fósforo 74.72 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 12.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.4 g
Carbohidratos 25.7 g
Proteinas 12 g

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