Receta de lomo con verduras salteadas de 231 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
25.7 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Calienta el aceite en spray en un sartén.
- Añade el lomo y cocina hasta que esté dorado.
- Agrega la calabacita, zanahoria y cebolla al sartén previamente cortados.
- Saltea las verduras hasta que estén tiernas.
- Sirve el lomo con las verduras salteadas y acompaña con tortilla de maíz.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Lomo con verduras salteadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 21.9 mg |
| Potasio | 492.6 mg |
| Calcio | 117.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.41 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 83.67 mg |
| Carga Glicémica | 9.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.54 g |
| Selenio | 12.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.58 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Vitamina A | 553.1 mg |
| Acido Fólico | 37.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 74.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 12.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 25.7 g |
| Proteinas | 12 g |
Preguntas frecuentes
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