Lomo con verduras salteadas de 231 Kcal
Buscar
Lomo con verduras salteadas de 231 Kcal

Lomo con verduras salteadas de 231 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

25.7 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Calienta el aceite en spray en un sartén.
  2. Añade el lomo y cocina hasta que esté dorado.
  3. Agrega la calabacita, zanahoria y cebolla al sartén previamente cortados.
  4. Saltea las verduras hasta que estén tiernas.
  5. Sirve el lomo con las verduras salteadas y acompaña con tortilla de maíz.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Lomo con verduras salteadas

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 21.9 mg
Potasio 492.6 mg
Calcio 117.01 mg
Grasas monoinsaturadas 2.41 g
Hierro no hemático 2.3 mg
Sodio 83.67 mg
Carga Glicémica 9.6
Grasas poliinsaturadas 3.54 g
Selenio 12.8 mg
Grasas saturadas 1.58 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 553.1 mg
Acido Fólico 37.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 114
Fósforo 74.72 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 12.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.4 g
Carbohidratos 25.7 g
Proteinas 12 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tortitas de arroz con crema y plátano

Tortitas de arroz con crema y plátano

save recipe Canasta de jamón y huevo

Canasta de jamón y huevo

save recipe Ceviche fresco

Ceviche fresco

save recipe Pollo con salsa de maní

Pollo con salsa de maní

save recipe Quesadillas frescas

Quesadillas frescas

save recipe Aguachile fresco

Aguachile fresco

save recipe Nopales con arrachera

Nopales con arrachera

save recipe Bowl de yogurt y palomitas

Bowl de yogurt y palomitas

save recipe Quesadillas de champiñones

Quesadillas de champiñones

save recipe Huevos a la mexicana

Huevos a la mexicana

save recipe Pollo a la plancha

Pollo a la plancha

save recipe Filete ahumado con verduras

Filete ahumado con verduras

Error message