Lomo con verduras salteadas de 231 Kcal
Buscar
Lomo con verduras salteadas de 231 Kcal

Lomo con verduras salteadas de 231 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🥔 Carbohidratos:

25.7 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Calienta el aceite en spray en un sartén.
  2. Añade el lomo y cocina hasta que esté dorado.
  3. Agrega la calabacita, zanahoria y cebolla al sartén previamente cortados.
  4. Saltea las verduras hasta que estén tiernas.
  5. Sirve el lomo con las verduras salteadas y acompaña con tortilla de maíz.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Lomo con verduras salteadas

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 21.9 mg
Potasio 492.6 mg
Calcio 117.01 mg
Grasas monoinsaturadas 2.41 g
Hierro no hemático 2.3 mg
Sodio 83.67 mg
Carga Glicémica 9.6
Grasas poliinsaturadas 3.54 g
Selenio 12.8 mg
Grasas saturadas 1.58 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 553.1 mg
Acido Fólico 37.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 114
Fósforo 74.72 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 12.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.4 g
Carbohidratos 25.7 g
Proteinas 12 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pechuga rellena

Pechuga rellena

save recipe Huevos rellenos + yogurt con fruta

Huevos rellenos + yogurt con fruta

save recipe Sándwich de manzana y panela

Sándwich de manzana y panela

save recipe Tlacoyos de nopal

Tlacoyos de nopal

save recipe Ensalada de camarón

Ensalada de camarón

save recipe Huevo con atún

Huevo con atún

save recipe Tacos de lechuga y frijol

Tacos de lechuga y frijol

save recipe Salmón en salsa de naranja

Salmón en salsa de naranja

save recipe Duraznos con queso

Duraznos con queso

save recipe Cena completa

Cena completa

save recipe Ensalada de frutas y panela

Ensalada de frutas y panela

save recipe Sardinas con limón + licuado

Sardinas con limón + licuado

Error message