Macarrones con espinacas de 269.2 Kcal
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Macarrones con espinacas de 269.2 Kcal

Macarrones con espinacas de 269.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

269.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.7 g

🥔 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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3 cucharadas buy ingredient
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Pimienta
Agua

Preparación

  1. Cocer la pasta en agua.
  2. Lavar, desinfectar y picar fino la espinaca
  3. En un sartén agregar el aceite junto con la pasta, las espinacas, mezclando bien. Agregar el queso y cocinar durante 5 min removiendo constantemente. Finalizar agregando la crema y la pimienta.
  4. Cocinar 2 minutos más y servir.

Tabla nutricional para Macarrones con espinacas

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 703.04 mg
Calcio 163.75 mg
Grasas monoinsaturadas 4.74 g
Hierro no hemático 4.03 mg
Sodio 308.2 mg
Carga Glicémica 7.47
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.72 g
Colesterol 21.2 mg
Vitamina A 573.33 mg
Acido Fólico 248.18 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 89.33 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.7 g
Carbohidratos 21.8 g
Proteinas 12.9 g

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