Receta de manzana, pepino y cacahuates de 144 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
144 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
21.2 g
🍗 Proteínas:
3.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Parte la manzana y el pepino en rebanadas delgadas. Retira la semilla.
- Sirve la manzana y el pepino intercalados (opcional) y acompaña con la porción indicada de cacahuate.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Manzana, pepino y cacahuates
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.11 g |
| Ácido ascorbico | 9.1 mg |
| Potasio | 357.11 mg |
| Calcio | 29.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.12 g |
| Hierro no hemático | 0.78 mg |
| Sodio | 103.66 mg |
| Carga Glicémica | 6.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.98 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 10.6 mg |
| Acido Fólico | 28.34 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 80.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 47.2 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.6 mg |
| Folato | 11.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 21.2 g |
| Proteinas | 3.9 g |
Preguntas frecuentes
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