Receta de manzana, pepino y cacahuates de 144 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
144 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
21.2 g
🍗 Proteínas:
3.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Parte la manzana y el pepino en rebanadas delgadas. Retira la semilla.
- Sirve la manzana y el pepino intercalados (opcional) y acompaña con la porción indicada de cacahuate.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Manzana, pepino y cacahuates
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.11 g |
| Ácido ascorbico | 9.1 mg |
| Potasio | 357.11 mg |
| Calcio | 29.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.12 g |
| Hierro no hemático | 0.78 mg |
| Sodio | 103.66 mg |
| Carga Glicémica | 6.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.98 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 10.6 mg |
| Acido Fólico | 28.34 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 80.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 47.2 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.6 mg |
| Folato | 11.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 21.2 g |
| Proteinas | 3.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Flautas horneadas de pollo en salsa roja de ji…
Burrito de bistec con calabacitas y lentejas e…
Enchiladas de res en salsa de ajonjolí con esp…
Tlacoyos de frijol con nopales, queso cotija y…
Bowl de amaranto natural con queso ricotta, nu…
Bowl de avena con queso ricotta, almendra, y p…
Chiles poblanos rellenos de queso oaxaca y alm…
Pan con queso panela y almendra acompañado de…
Albóndigas de res en salsa de cacahuate con za…
Tostadas de cecina con lechuga, frijoles y ajo…
Picadillo de res, con lenteja, aguacate y arro…
Bowl de amaranto natural con queso ricotta, nu…
