Manzana, pepino y cacahuates de 144 Kcal
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Manzana, pepino y cacahuates de 144 Kcal

Manzana, pepino y cacahuates de 144 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

144 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

21.2 g

🍗 Proteínas:

3.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Parte la manzana y el pepino en rebanadas delgadas. Retira la semilla.
  2. Sirve la manzana y el pepino intercalados (opcional) y acompaña con la porción indicada de cacahuate.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Manzana, pepino y cacahuates

Micronutrientes
Fibra 4.11 g
Ácido ascorbico 9.1 mg
Potasio 357.11 mg
Calcio 29.56 mg
Grasas monoinsaturadas 3.12 g
Hierro no hemático 0.78 mg
Sodio 103.66 mg
Carga Glicémica 6.54
Grasas poliinsaturadas 1.98 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol - mg
Vitamina A 10.6 mg
Acido Fólico 28.34 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 80.81 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 47.2 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 0.6 mg
Folato 11.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 21.2 g
Proteinas 3.9 g

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