Manzana y pera con amaranto de 165 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
165 Kcal
🥑 Grasas:
1.6 g
🍞 Carbohidratos:
38.8 g
🍗 Proteínas:
2.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/4 taza
1 pieza
Canela molida
Preparación
- Lavar la manzana y la pera , la puedes pelar y cortar en trozo fino.
- Poner al vapor la manzana y la pera hasta que estén con una consistencia suave , puedes agregar un toque de canela para dar un sabor diferente.
- Agregar un poco de amaranto natural.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Manzana y pera con amaranto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 9.6 mg |
| Potasio | 282.16 mg |
| Calcio | 61.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.26 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 5.23 mg |
| Carga Glicémica | 14.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.53 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.31 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6.9 mg |
| Acido Fólico | 8.9 mg |
| Azúcar | 18.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 93.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 47.86 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.49 mg |
| Folato | 16.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.6 g |
| Carbohidratos | 38.8 g |
| Proteinas | 2.8 g |
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