Mingau con Avena QUAKER®, manzana y coco de 219 Kcal

Name: Mingau con Avena QUAKER®, manzana y coco
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; leche deslactosada light; manzana; sustituto de azúcar; canela molida (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219 Kcal

🥑 Grasas:

2.8 g

🍞 Carbohidratos:

40.1 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Leche deslactosada light

1 taza

Manzana

1 pieza

Sustituto de azúcar

Canela molida (al gusto)

Preparación

En una olla, agregue Avena QUAKER®, la leche y 1 Cda. de sustituto de azúcar.
Cortar la manzana en rebanadas delgadas y colocar por encima el coco tostado. Servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Mingau con Avena QUAKER®, manzana y coco

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	122.4 mg
Calcio	264.46 mg
Grasas monoinsaturadas	0.39 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	117.86 mg
Carga Glicémica	18.14
Grasas poliinsaturadas	0.51 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.05 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	3.1 mg
Azúcar	23.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	135
Fósforo	106.46 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg