Mix de brócoli, mango y zanahoria de 133 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
133 Kcal
🥑 Grasas:
1 g
🥔 Carbohidratos:
28.3 g
🍗 Proteínas:
6.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cup
1/2 taza
1/2 taza
3 tazas
Preparación
- Lavar, desinfectar y picar la lechuga
- Lavar, desinfectar y cocer al vapor el brócoli
- Lavar, pelar, rallar y desinfectar la zanahoria .
- Lavar, pelar y picar en cubos el mango.
- Mezclar todos los ingredientes. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mix de brócoli, mango y zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.1 g |
| Ácido ascorbico | 150.9 mg |
| Potasio | 1065.4 mg |
| Calcio | 118.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.06 g |
| Hierro no hemático | 2.5 mg |
| Sodio | 95.98 mg |
| Carga Glicémica | 4.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.46 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.15 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1280.4 mg |
| Acido Fólico | 242.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 92 |
| Fósforo | 124.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 45.9 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.24 mg |
| Niacina | 1.56 mg |
| Folato | 295.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1 g |
| Carbohidratos | 28.3 g |
| Proteinas | 6.3 g |
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