Mix de brócoli, mango y zanahoria de 115 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
115 Kcal
🥑 Grasas:
1.2 g
🍞 Carbohidratos:
23.9 g
🍗 Proteínas:
5.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1/2 taza
1/2 taza
1/2 -
Preparación
- Lavar, desinfectar y picar la lechuga
- Lavar, desinfectar y cocer al vapor el brócoli
- Lavar, pelar, rallar y desinfectar la zanahoria .
- Lavar, pelar y picar en cubos el mango.
- Mezclar todos los ingredientes. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mix de brócoli, mango y zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.4 g |
| Ácido ascorbico | 122 mg |
| Potasio | 904.3 mg |
| Calcio | 109.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.12 g |
| Hierro no hemático | 2.4 mg |
| Sodio | 93.78 mg |
| Carga Glicémica | 9.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.49 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.19 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1138.9 mg |
| Acido Fólico | 242.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 143 |
| Fósforo | 131.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.44 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 45.9 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.81 mg |
| Folato | 303.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.2 g |
| Carbohidratos | 23.9 g |
| Proteinas | 5.3 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de manzana y zanahoria
Huaraches de nopal con pollo deshebrado
Picadillo de carne molida con elote y chícharos
Hot cakes de zanahoria y avena
Omelette Hawaiano
Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate cherry
Pan con queso cottage y mango
Espagueti con pollo y brócoli en salsa de jitomate
Ensalada de atún con pasta integral y jitomate
Pasta cremosa con espinaca
Carne de res con calabacitas y zanahoria
Licuado de mora azul y avena
Error message