Molletes con pollo y salsa verde. de 210 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
17.2 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
5 piezas
40.0 gramos
32.0 gramos
Bolillo/birote sin migajón
Cilantro
Preparación
- Corta el bolillo por la mitad y unta los frijoles
- Coloca la pechuga de pollo deshebrada sobre cada mitad del bolillo.
- Agrega queso panela encima del pollo.
- Tuesta los bolillos con pollo y queso en el horno hasta que el queso se derrita.
- Mezcla en la licuadora cebolla, tomate y cilantro y pon en una olla hasta que este cosida.
- Sirve los molletes con la salsa encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes con pollo y salsa verde.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.2 g |
| Ácido ascorbico | 1.7 mg |
| Potasio | 175.4 mg |
| Calcio | 282.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.03 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 269.98 mg |
| Carga Glicémica | 4.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.07 g |
| Selenio | 12.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.62 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 32.3 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 48 |
| Fósforo | 17.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 7.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.6 g |
| Carbohidratos | 17.2 g |
| Proteinas | 18.5 g |
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