Receta de mora y frambuesa con nuez de la india de 204.35 Kcal

Name: Mora y frambuesa con nuez de la india
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frambuesa; nuez de la india sin sal; mora

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

204.35 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

33.79 g

🍗 Proteínas:

5.64 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frambuesa

1 taza Detalles Comprar

Nuez de la india sin sal

7 piezas Detalles Comprar

Mora

3/4 taza Detalles Comprar

Preparación

En un plato sirve la porción de frutas y nuez.
Disfruta!

Tabla nutricional para Mora y frambuesa con nuez de la india

Micronutrientes
Fibra	16.61 g
Ácido ascorbico	53.7 mg
Potasio	434 mg
Calcio	67.35 mg
Grasas monoinsaturadas	3.57 g
Hierro no hemático	2.17 mg
Sodio	2.25 mg
Carga Glicémica	5.33
Grasas poliinsaturadas	1.62 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.17 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	48.1 mg
Acido Fólico	68 mg
Azúcar	13 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	47
Fósforo	87 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg