Muesli saludable de 273 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
273 Kcal
🥑 Grasas:
7.5 g
🍞 Carbohidratos:
39.5 g
🍗 Proteínas:
15.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 taza
1/2 pieza
1/3 taza
Vainilla
Canela
Stevia
Preparación
- Combina la avena en hojuela cruda con la leche descremada
- Agrega el plátano en rodajas
- Incorpora la semilla de chía
- Añade unas gotas de vainilla y canela al gusto
- Endulza con stevia
- Refrigera toda la noche y disfruta por la mañana
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Muesli saludable
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 697.76 mg |
| Calcio | 321.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.35 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 139 mg |
| Carga Glicémica | 18.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.79 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.79 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 153.3 mg |
| Acido Fólico | 30.16 mg |
| Azúcar | 6.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 442.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.5 g |
| Carbohidratos | 39.5 g |
| Proteinas | 15.5 g |
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