Receta de nopales asados y panela con jitomate + galletas salmas de 237 Kcal

Name: Nopales asados y panela con jitomate + galletas salmas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; jitomate; queso panela; nopal cocido; aguacate; galleta salma; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237 Kcal

🥑 Grasas:

9.07 g

🍞 Carbohidratos:

30.59 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

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Ingredientes

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Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Galleta salma

1 paquete Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Pica el jitomate, la cebolla y el ajo, y mézclalos con el nopal cocido y sal.
Corta el queso panela y el aguacate en rebanadas.
Sirve la mezcla de nopales con el queso panela y el aguacate encima.
Acompaña con galletas salmas.

Tabla nutricional para Nopales asados y panela con jitomate + galletas salmas

Micronutrientes
Fibra	8.1 g
Ácido ascorbico	30.37 mg
Potasio	831.58 mg
Calcio	549.18 mg
Grasas monoinsaturadas	0.62 g
Hierro no hemático	2.2 mg
Sodio	112.77 mg
Carga Glicémica	1.36
Grasas poliinsaturadas	1.27 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	1.02 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	125 mg
Acido Fólico	40.63 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	86.5 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg