Omelette con espinacas de 91 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
91 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
4.7 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 pieza
Aceite en spray
Preparación
- Echa dos disparos de aceite en spray en el sartén y deja que se caliente, cocina el huevo en forma de omelette
- Agrega las espinacas y dobla el omelette
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette con espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 728.56 mg |
| Calcio | 142.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.68 g |
| Hierro no hemático | 3.3 mg |
| Sodio | 156.4 mg |
| Carga Glicémica | 0.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.82 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.39 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 624.4 mg |
| Acido Fólico | 253.48 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 142.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 4.7 g |
| Proteinas | 8.9 g |
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