Omelette con papa rallada y zanahoria de 351 Kcal
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Omelette con papa rallada y zanahoria de 351 Kcal

Omelette con papa rallada y zanahoria de 351 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

351 Kcal

🥑 Grasas:

17.1 g

🍞 Carbohidratos:

30.4 g

🍗 Proteínas:

19.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Ralla la papa cocida y la zanahoria cruda
  2. Bate los huevos y añade sal y pimienta al gusto
  3. Incorpora la papa y la zanahoria a los huevos batidos
  4. Rocía una sartén con aceite y caliéntala
  5. Vierte la mezcla en la sartén
  6. Cocina hasta que los bordes estén firmes y agrega el queso
  7. Dobla el omelette y cocina hasta que el queso se derrita
  8. Sirve el omelette con los frijoles refritos

Tabla nutricional para Omelette con papa rallada y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 12.87 mg
Potasio 263.76 mg
Calcio 277.92 mg
Grasas monoinsaturadas 2.88 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 535.26 mg
Carga Glicémica 13.55
Grasas poliinsaturadas 3.65 g
Selenio 16.3 mg
Grasas saturadas 2.54 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 596 mg
Acido Fólico 39.98 mg
Azúcar 3.6 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 184
Fósforo 136.16 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.1 g
Carbohidratos 30.4 g
Proteinas 19.3 g

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