Receta de omelette con pechuga de pavo horneada de 279.82 Kcal

Name: Omelette con pechuga de pavo horneada
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; champiñon crudo; huevo entero; pechuga de pavo horneada; clara de huevo; aceite en spray; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

279.82 Kcal

🥑 Grasas:

10.86 g

🍞 Carbohidratos:

21.88 g

🍗 Proteínas:

24.55 g

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Ingredientes

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Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Picar la pechuga de pavo horneada, los champiñones y la cebolla.
En un tazón, batir la clara de huevo y el huevo entero.
Agregar la pechuga de pavo, los champiñones y la cebolla picados a los huevos batidos.
Calentar un sartén con aceite en spray y verter la mezcla de huevo.
Cocinar a fuego medio hasta que la tortilla de huevo esté cocida por ambos lados.
Servir caliente y acompañar con tortilla de maíz.
¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Omelette con pechuga de pavo horneada

Micronutrientes
Fibra	2.2 g
Ácido ascorbico	8.3 mg
Potasio	639.94 mg
Calcio	110.89 mg
Grasas monoinsaturadas	3.19 g
Hierro no hemático	2.1 mg
Sodio	633.11 mg
Carga Glicémica	7.54
Grasas poliinsaturadas	4.15 g
Selenio	39.3 mg
Grasas saturadas	2.2 g
Colesterol	199.6 mg
Vitamina A	67.6 mg
Acido Fólico	35.58 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.02 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	269.12 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.66 mcg
Magnesio	15.63 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.68 mg
Niacina	3.59 mg
Folato	18.05 mcg
Zinc	- mg