Omelette con pechuga de pavo horneada de 279.82 Kcal
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Omelette con pechuga de pavo horneada de 279.82 Kcal

Omelette con pechuga de pavo horneada de 279.82 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

279.82 Kcal

🥑 Grasas:

10.86 g

🍞 Carbohidratos:

21.88 g

🍗 Proteínas:

24.55 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient

Preparación

  1. Picar la pechuga de pavo horneada, los champiñones y la cebolla.
  2. En un tazón, batir la clara de huevo y el huevo entero.
  3. Agregar la pechuga de pavo, los champiñones y la cebolla picados a los huevos batidos.
  4. Calentar un sartén con aceite en spray y verter la mezcla de huevo.
  5. Cocinar a fuego medio hasta que la tortilla de huevo esté cocida por ambos lados.
  6. Servir caliente y acompañar con tortilla de maíz.
  7. ¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Omelette con pechuga de pavo horneada

Micronutrientes
Fibra 2.2 g
Ácido ascorbico 8.3 mg
Potasio 639.94 mg
Calcio 110.89 mg
Grasas monoinsaturadas 3.19 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 633.11 mg
Carga Glicémica 7.54
Grasas poliinsaturadas 4.15 g
Selenio 39.3 mg
Grasas saturadas 2.2 g
Colesterol 199.6 mg
Vitamina A 67.6 mg
Acido Fólico 35.58 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.02 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 269.12 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 15.63 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.68 mg
Niacina 3.59 mg
Folato 18.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.86 g
Carbohidratos 21.88 g
Proteinas 24.55 g

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