Omelette de claras de huevo  con champiñones de 126.52 Kcal
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Omelette de claras de huevo  con champiñones de 126.52 Kcal

Omelette de claras de huevo con champiñones de 126.52 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

126.52 Kcal

🥑 Grasas:

8.81 g

🍞 Carbohidratos:

7.98 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. En un bowl agrega las claras y mezcla con un poco de sal + pimienta al gusto.
  2. En un sartén agrega el aceite de oliva y las claras cuando estén listas voltea para que terminen su cocción.
  3. Agrega la verdura y dobla.
  4. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Omelette de claras de huevo con champiñones

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 35.7 mg
Potasio 1073.33 mg
Calcio 126.24 mg
Grasas monoinsaturadas 3.66 g
Hierro no hemático 3.83 mg
Sodio 209.11 mg
Carga Glicémica 1.13
Grasas poliinsaturadas 0.88 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol - mg
Vitamina A 562.8 mg
Acido Fólico 247.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 148.68 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 110.43 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.89 mg
Niacina 4.28 mg
Folato 250.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.81 g
Carbohidratos 7.98 g
Proteinas 13.5 g

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