Omelette de claras de huevo con champiñones de 126.52 Kcal
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Omelette de claras de huevo con champiñones de 126.52 Kcal

Omelette de claras de huevo con champiñones de 126.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

126.52 Kcal

🥑 Grasas:

8.81 g

🍞 Carbohidratos:

7.98 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Sal
buy ingredient
Pimienta
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Preparación

  1. En un bowl agrega las claras y mezcla con un poco de sal + pimienta al gusto.
  2. En un sartén agrega el aceite de oliva y las claras cuando estén listas voltea para que terminen su cocción.
  3. Agrega la verdura y dobla.
  4. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de claras de huevo con champiñones

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 35.7 mg
Potasio 1073.33 mg
Calcio 126.24 mg
Grasas monoinsaturadas 3.66 g
Hierro no hemático 3.83 mg
Sodio 209.11 mg
Carga Glicémica 1.13
Grasas poliinsaturadas 0.88 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol - mg
Vitamina A 562.8 mg
Acido Fólico 247.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 148.68 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 110.43 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.89 mg
Niacina 4.28 mg
Folato 250.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.81 g
Carbohidratos 7.98 g
Proteinas 13.5 g

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