Omelette de huevo con jamón y queso oaxaca de 310.02 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
310.02 Kcal
🥑 Grasas:
16.85 g
🍞 Carbohidratos:
10.28 g
🍗 Proteínas:
28.95 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
2 rebanadas delgadas
1 pieza
2 piezas
1 cucharadita
Preparación
- Bate el huevo entero y la clara de huevo en un tazón hasta que estén bien mezclados, sazona con un poco de sal.
- Pica finamente la cebolla y el jitomate.
- Agrega la cebolla y el jitomate a la mezcla de huevos y revuelve bien.
- Vierte la mezcla en la sartén con aceite previamente caliente y cocina a fuego medio.
- Mientras se cocina, corta la pechuga de pavo horneada en trozos pequeños y agrégala a la mezcla.
- Cuando los bordes del omelette comiencen a cocinarse, coloca el queso oaxaca sobre la mitad del omelette.
- Cocina por unos minutos más hasta que el queso se derrita y el centro esté firme.
- Dobla el omelette por la mitad y sírvelo caliente.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de huevo con jamón y queso oaxaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 600.39 mg |
| Calcio | 200.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.58 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 633.97 mg |
| Carga Glicémica | 1.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.54 g |
| Selenio | 40.4 mg |
| Grasas saturadas | 2.27 g |
| Colesterol | 225.4 mg |
| Vitamina A | 107.9 mg |
| Acido Fólico | 36.88 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 2.02 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 215.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 20.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.85 g |
| Carbohidratos | 10.28 g |
| Proteinas | 28.95 g |
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