Omelette de queso manchego y verduras de 227.62 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
227.62 Kcal
🥑 Grasas:
13.9 g
🍞 Carbohidratos:
10.58 g
🍗 Proteínas:
16.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/4 pieza
2 piezas
25.0 gramos
1 cucharadita
Preparación
- Batir las claras de huevo con sal y pimienta.
- Picar finamente el puerro y la coliflor cocida.
- Calentar aceite de oliva en sartén, sofreír el puerro y coliflor.
- Añadir la mezcla de claras y cocinar a fuego medio.
- Colocar queso manchego rallado sobre el omelette y doblar antes de retirar del fuego.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de queso manchego y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 58.1 mg |
| Potasio | 325.13 mg |
| Calcio | 260.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.69 g |
| Hierro no hemático | 0.93 mg |
| Sodio | 293.51 mg |
| Carga Glicémica | 1.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.85 g |
| Selenio | 14.1 mg |
| Grasas saturadas | 6.19 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 19.8 mg |
| Acido Fólico | 69.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 57.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 24.67 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.36 mg |
| Niacina | 0.67 mg |
| Folato | 71.72 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.9 g |
| Carbohidratos | 10.58 g |
| Proteinas | 16.1 g |
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