Ensalada de verduras con pechuga de pavo de 220.1 Kcal
Buscar
Ensalada de verduras con pechuga de pavo de 220.1 Kcal

Ensalada de verduras con pechuga de pavo de 220.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220.1 Kcal

🥑 Grasas:

9.55 g

🍞 Carbohidratos:

26.7 g

🍗 Proteínas:

15.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. En un bol, mezcla las espinacas, el pepino y los jitomates cherry cortados en mitades.
  2. Agrega la pechuga de pavo en rebanadas.
  3. Exprime un poco de limón sobre la ensalada para darle frescura.
  4. Acompaña con pan integral y un poco de hummus de garbanzo para un toque extra de sabor.

Tabla nutricional para Ensalada de verduras con pechuga de pavo

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 48.7 mg
Potasio 1197.7 mg
Calcio 166.94 mg
Grasas monoinsaturadas 0.67 g
Hierro no hemático 4.9 mg
Sodio 818.8 mg
Carga Glicémica 9.17
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 0.57 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 607.9 mg
Acido Fólico 283.4 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 236.18 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.55 g
Carbohidratos 26.7 g
Proteinas 15.75 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Lomo con verduras salteadas

Lomo con verduras salteadas

save recipe Sashimi de atún

Sashimi de atún

save recipe Chicken Noodle Soup

Chicken Noodle Soup

save recipe Aguachile de camarón

Aguachile de camarón

save recipe Huevo estrellado con calabacitas a la mexicana

Huevo estrellado con calabacitas a la mexicana

save recipe Pollo al grill con mostaza

Pollo al grill con mostaza

save recipe Tortilla con huevo de atún y avena

Tortilla con huevo de atún y avena

save recipe Pechuga de pollo al balsámico con verduras y papa

Pechuga de pollo al balsámico con verduras y papa

save recipe Carne molida de res con nopales y guacamole

Carne molida de res con nopales y guacamole

save recipe Pan francés con durazno

Pan francés con durazno

save recipe Papitas preparadas versión saludable

Papitas preparadas versión saludable

save recipe Quesadillas con carne y champiñones

Quesadillas con carne y champiñones

Error message