Receta de ensalada de verduras con pechuga de pavo de 220.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
220.1 Kcal
🥑 Grasas:
9.55 g
🍞 Carbohidratos:
26.7 g
🍗 Proteínas:
15.75 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 taza
2 tazas
2 rebanadas delgadas
1 cucharada
1 pieza
Jugo de limón
Preparación
- En un bol, mezcla las espinacas, el pepino y los jitomates cherry cortados en mitades.
- Agrega la pechuga de pavo en rebanadas.
- Exprime un poco de limón sobre la ensalada para darle frescura.
- Acompaña con pan integral y un poco de hummus de garbanzo para un toque extra de sabor.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de verduras con pechuga de pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 48.7 mg |
| Potasio | 1197.7 mg |
| Calcio | 166.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.67 g |
| Hierro no hemático | 4.9 mg |
| Sodio | 818.8 mg |
| Carga Glicémica | 9.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.57 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 607.9 mg |
| Acido Fólico | 283.4 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 236.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.55 g |
| Carbohidratos | 26.7 g |
| Proteinas | 15.75 g |
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