Receta de ensalada de verduras con pechuga de pavo de 220.1 Kcal
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Receta de ensalada de verduras con pechuga de pavo de 220.1 Kcal

Receta de ensalada de verduras con pechuga de pavo de 220.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220.1 Kcal

🥑 Grasas:

6.55 g

🍞 Carbohidratos:

26.7 g

🍗 Proteínas:

15.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Hummus de garbanzo
1 cucharada buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Jugo de limón
buy ingredient

Preparación

  1. En un bol, mezcla las espinacas, el pepino y los jitomates cherry cortados en mitades.
  2. Agrega la pechuga de pavo en rebanadas.
  3. Exprime un poco de limón sobre la ensalada para darle frescura.
  4. Acompaña con pan integral y un poco de hummus de garbanzo para un toque extra de sabor.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de verduras con pechuga de pavo

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 48.7 mg
Potasio 1197.7 mg
Calcio 166.94 mg
Grasas monoinsaturadas 0.67 g
Hierro no hemático 4.9 mg
Sodio 818.8 mg
Carga Glicémica 9.17
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 0.57 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 607.9 mg
Acido Fólico 283.4 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 236.18 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.55 g
Carbohidratos 26.7 g
Proteinas 15.75 g

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