Ensalada de verduras con pechuga de pavo de 220.1 Kcal
Buscar
Ensalada de verduras con pechuga de pavo de 220.1 Kcal

Ensalada de verduras con pechuga de pavo de 220.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220.1 Kcal

🥑 Grasas:

9.55 g

🍞 Carbohidratos:

26.7 g

🍗 Proteínas:

15.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. En un bol, mezcla las espinacas, el pepino y los jitomates cherry cortados en mitades.
  2. Agrega la pechuga de pavo en rebanadas.
  3. Exprime un poco de limón sobre la ensalada para darle frescura.
  4. Acompaña con pan integral y un poco de hummus de garbanzo para un toque extra de sabor.

Tabla nutricional para Ensalada de verduras con pechuga de pavo

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 48.7 mg
Potasio 1197.7 mg
Calcio 166.94 mg
Grasas monoinsaturadas 0.67 g
Hierro no hemático 4.9 mg
Sodio 818.8 mg
Carga Glicémica 9.17
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 0.57 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 607.9 mg
Acido Fólico 283.4 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 236.18 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.55 g
Carbohidratos 26.7 g
Proteinas 15.75 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta con garbanzos

Pasta con garbanzos

save recipe Pollo en crema de chipotle con verduras

Pollo en crema de chipotle con verduras

save recipe Arroz primavera de coliflor con pollo

Arroz primavera de coliflor con pollo

save recipe Pierna de pollo adobada

Pierna de pollo adobada

save recipe Tostadas con pierna de cerdo

Tostadas con pierna de cerdo

save recipe Bistec con ajoljolí y soya

Bistec con ajoljolí y soya

save recipe Tacos de adobada

Tacos de adobada

save recipe Pollo en salsa verde con nopales

Pollo en salsa verde con nopales

save recipe Lonche de Pierna

Lonche de Pierna

save recipe Pierna adobada

Pierna adobada

save recipe Tacos de frijoles con panela

Tacos de frijoles con panela

save recipe Enfrijoladas de queso fresco

Enfrijoladas de queso fresco

Error message