Omelette delicioso de 164.32 Kcal

Name: Omelette delicioso
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; aguacate; jamón bajo en grasa; clara de huevo; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

164.32 Kcal

🥑 Grasas:

7.81 g

🍞 Carbohidratos:

6.18 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza

Aguacate

1/3 pieza

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Clara de huevo

2 piezas

Sal y pimienta

Preparación

Bate las claras de huevo en un bol
Incorpora sal y pimienta al gusto
Corta el jamón en trozos pequeños
Lamina los champiñones crudos
Vierte las claras batidas en una sartén caliente
Agrega el jamón y los champiñones sobre las claras
Cocina hasta que las claras estén completamente firmes
Sirve en un plato y decora con rodajas de aguacate

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette delicioso

Micronutrientes
Fibra	2.4 g
Ácido ascorbico	4.47 mg
Potasio	744.46 mg
Calcio	13.75 mg
Grasas monoinsaturadas	1.45 g
Hierro no hemático	0.86 mg
Sodio	717.91 mg
Carga Glicémica	0.47
Grasas poliinsaturadas	0.9 g
Selenio	20.5 mg
Grasas saturadas	1.6 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	18.72 mg
Acido Fólico	36.36 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	194.28 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	15.63 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.66 mg
Niacina	3.42 mg
Folato	17.52 mcg
Zinc	- mg