Receta de carnita en capas. de 284 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
284 Kcal
🥑 Grasas:
12.1 g
🍞 Carbohidratos:
26.9 g
🍗 Proteínas:
18.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer las papas
- Rallar el queso.
- Picar y dorar en aceite la carne de res baja en grasa.
- Recortar el pan en la forma preferida de tu hijo.
- Servir el pan con carne encima y coronada con papa y queso rallado, poner en un sartén o en horno tapado para gratinar el queso.
Tabla nutricional para Carnita en capas.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.3 g |
| Ácido ascorbico | 9.07 mg |
| Potasio | 193.9 mg |
| Calcio | 261 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.86 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 485.8 mg |
| Carga Glicémica | 14.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.16 g |
| Selenio | 10.2 mg |
| Grasas saturadas | 4.47 g |
| Colesterol | 31 mg |
| Vitamina A | 62.9 mg |
| Acido Fólico | 36.1 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.73 mg |
| Índice Glicémico | 108 |
| Fósforo | 290.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | 1.13 mcg |
| Magnesio | 37.8 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 2.22 mg |
| Folato | 16.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.1 g |
| Carbohidratos | 26.9 g |
| Proteinas | 18.1 g |
Preguntas frecuentes
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