Carnita en capas. de 284 Kcal
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Carnita en capas. de 284 Kcal

Carnita en capas. de 284 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

284 Kcal

🥑 Grasas:

12.1 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas
  2. Rallar el queso.
  3. Picar y dorar en aceite la carne de res baja en grasa.
  4. Recortar el pan en la forma preferida de tu hijo.
  5. Servir el pan con carne encima y coronada con papa y queso rallado, poner en un sartén o en horno tapado para gratinar el queso.

Tabla nutricional para Carnita en capas.

Micronutrientes
Fibra 2.3 g
Ácido ascorbico 9.07 mg
Potasio 193.9 mg
Calcio 261 mg
Grasas monoinsaturadas 5.86 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 485.8 mg
Carga Glicémica 14.2
Grasas poliinsaturadas 1.16 g
Selenio 10.2 mg
Grasas saturadas 4.47 g
Colesterol 31 mg
Vitamina A 62.9 mg
Acido Fólico 36.1 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.73 mg
Índice Glicémico 108
Fósforo 290.27 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 1.13 mcg
Magnesio 37.8 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 2.22 mg
Folato 16.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.1 g
Carbohidratos 26.9 g
Proteinas 18.1 g

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