Carnita en capas. de 284 Kcal
Buscar
Carnita en capas. de 284 Kcal

Carnita en capas. de 284 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

284 Kcal

🥑 Grasas:

12.1 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas
  2. Rallar el queso.
  3. Picar y dorar en aceite la carne de res baja en grasa.
  4. Recortar el pan en la forma preferida de tu hijo.
  5. Servir el pan con carne encima y coronada con papa y queso rallado, poner en un sartén o en horno tapado para gratinar el queso.

Tabla nutricional para Carnita en capas.

Micronutrientes
Fibra 2.3 g
Ácido ascorbico 9.07 mg
Potasio 193.9 mg
Calcio 261 mg
Grasas monoinsaturadas 5.86 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 485.8 mg
Carga Glicémica 14.2
Grasas poliinsaturadas 1.16 g
Selenio 10.2 mg
Grasas saturadas 4.47 g
Colesterol 31 mg
Vitamina A 62.9 mg
Acido Fólico 36.1 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.73 mg
Índice Glicémico 108
Fósforo 290.27 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 1.13 mcg
Magnesio 37.8 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 2.22 mg
Folato 16.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.1 g
Carbohidratos 26.9 g
Proteinas 18.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de surimi

Ensalada de surimi

save recipe Toast de hummus y claras

Toast de hummus y claras

save recipe Tostadas con queso y aguacate

Tostadas con queso y aguacate

save recipe Fresas con granola

Fresas con granola

save recipe Manzana con queso cottage

Manzana con queso cottage

save recipe Taquitos de hummus y pollo

Taquitos de hummus y pollo

save recipe Tostadas de surimi

Tostadas de surimi

save recipe Ensalada griega

Ensalada griega

save recipe Arroz chino

Arroz chino

save recipe Tacos de pollo

Tacos de pollo

save recipe Pasta con atún y fresas

Pasta con atún y fresas

save recipe Arroz con pollo y plátano macho

Arroz con pollo y plátano macho

Error message