Puré de papa, calabacita y verdolaga con pollo por Avena Salud
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189.2 Kcal
🔥 Calorías
5.9 g
🥑 Grasas
23.7 g
🥔 Carbohidratos
12.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 taza
30.0 gramos
1/2 pieza
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas
2. Lavar y cocer al vapor las verdolagas y la calabacita.
3. Partir en cubos las pechugas de pollo, condimentar al gusto y cocinar a la plancha con aceite.
4. Licuar o procesar las verdolagas, la calabacita y las papas. Servir junto con la pechuga.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de papa, calabacita y verdolaga con pollo
Micronutrientes
Fibra
4.1 g
Ácido ascorbico
61.17 mg
Potasio
1204.15 mg
Calcio
176.12 mg
Grasas monoinsaturadas
3.78 g
Hierro no hemático
4.53 mg
Sodio
110.31 mg
Carga Glicémica
36.7
Grasas poliinsaturadas
0.7 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
0.83 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
141.4 mg
Acido Fólico
55 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
176.38 mg
Vitamina B6
0.13 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
1.42 mg
Folato
23.04 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.9 g
Carbohidratos
23.7 g
Proteinas
12.4 g
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