Puré de papa, calabacita y verdolaga con pollo de 189.2 Kcal
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Puré de papa, calabacita y verdolaga con pollo de 189.2 Kcal

Puré de papa, calabacita y verdolaga con pollo de 189.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

23.7 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita
1 pieza buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Verdolaga cruda
2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pimienta
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Agua
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Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas
  2. Lavar y cocer al vapor las verdolagas y la calabacita.
  3. Partir en cubos las pechugas de pollo, condimentar al gusto y cocinar a la plancha con aceite.
  4. Licuar o procesar las verdolagas, la calabacita y las papas. Servir junto con la pechuga.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de papa, calabacita y verdolaga con pollo

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 61.17 mg
Potasio 1204.15 mg
Calcio 176.12 mg
Grasas monoinsaturadas 3.78 g
Hierro no hemático 4.53 mg
Sodio 110.31 mg
Carga Glicémica 8.9
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.83 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 141.4 mg
Acido Fólico 55 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 176.38 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 23.04 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 23.7 g
Proteinas 12.4 g

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