Puré de papa, calabacita y verdolaga con pollo de 189.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
189.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
23.7 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 pieza
30.0 gramos
2 taza
1 cucharadita
Pimienta
Agua
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer las papas
- Lavar y cocer al vapor las verdolagas y la calabacita.
- Partir en cubos las pechugas de pollo, condimentar al gusto y cocinar a la plancha con aceite.
- Licuar o procesar las verdolagas, la calabacita y las papas. Servir junto con la pechuga.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de papa, calabacita y verdolaga con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 61.17 mg |
| Potasio | 1204.15 mg |
| Calcio | 176.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.78 g |
| Hierro no hemático | 4.53 mg |
| Sodio | 110.31 mg |
| Carga Glicémica | 8.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.7 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.83 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 141.4 mg |
| Acido Fólico | 55 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 176.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 23.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 23.7 g |
| Proteinas | 12.4 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de pollo con amaranto
Calabacitas rellenas de queso y pimientos
Tacos de lechuga y res molida
Pimientos rellenos de res molida
Flautas de pollo
Pimientos rellenos de cottage
Ensalada de atún con arroz
Pimientos rellenos de atún
Quesadillas con coliflor
Ensalada de queso fresco con elote
Pollo con verduras y arroz
Ensalada de nopales con panela
Error message