Puré de papa, calabacita y verdolaga con pollo de 189.2 Kcal
Buscar
Puré de papa, calabacita y verdolaga con pollo de 189.2 Kcal

Puré de papa, calabacita y verdolaga con pollo de 189.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🥔 Carbohidratos:

23.7 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Pimienta
Agua

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas
  2. Lavar y cocer al vapor las verdolagas y la calabacita.
  3. Partir en cubos las pechugas de pollo, condimentar al gusto y cocinar a la plancha con aceite.
  4. Licuar o procesar las verdolagas, la calabacita y las papas. Servir junto con la pechuga.

Tabla nutricional para Puré de papa, calabacita y verdolaga con pollo

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 61.17 mg
Potasio 1204.15 mg
Calcio 176.12 mg
Grasas monoinsaturadas 3.78 g
Hierro no hemático 4.53 mg
Sodio 110.31 mg
Carga Glicémica 8.9
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.83 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 141.4 mg
Acido Fólico 55 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 176.38 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 23.04 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 23.7 g
Proteinas 12.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Claras con verduras

Claras con verduras

save recipe Salteado de pollo y vegetales

Salteado de pollo y vegetales

save recipe Pan tostado con claras

Pan tostado con claras

save recipe Fajitas de bistec

Fajitas de bistec

save recipe Tacos de claras

Tacos de claras

save recipe Pollo con chícharo

Pollo con chícharo

save recipe Claras con camote

Claras con camote

save recipe Tacos de bistec con fruta

Tacos de bistec con fruta

save recipe Omelette de claras y champiñón

Omelette de claras y champiñón

save recipe Pan tostado con aguacate y queso de cabra

Pan tostado con aguacate y queso de cabra

save recipe Lentejas con claras

Lentejas con claras

save recipe Miguitas de claras y fruta

Miguitas de claras y fruta

Error message