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Puré de papa, calabacita y verdolaga con pollo

Puré de papa, calabacita y verdolaga con pollo

189.2 Kcal

🔥 Calorías

5.9 g

🥑 Grasas

23.7 g

🥔 Carbohidratos

12.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

1/2 pieza

1 pieza

Pimienta

Libre

Agua

Libre

Preparación

1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas

2. Lavar y cocer al vapor las verdolagas y la calabacita.

3. Partir en cubos las pechugas de pollo, condimentar al gusto y cocinar a la plancha con aceite.

4. Licuar o procesar las verdolagas, la calabacita y las papas. Servir junto con la pechuga.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Puré de papa, calabacita y verdolaga con pollo

Micronutrientes

Fibra

4.1 g

Ácido ascorbico

61.17 mg

Potasio

1204.15 mg

Calcio

176.12 mg

Grasas monoinsaturadas

3.7771 g

Hierro no hemático

4.528 mg

Sodio

110.31 mg

Carga Glicémica

36.7

Grasas poliinsaturadas

0.6951 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

0.8296 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

141.4 mg

Acido Fólico

55 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

176.38 mg

Vitamina B6

0.1344 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.0839 mg

Riboflavina

0.2284 mg

Niacina

1.415 mg

Folato

23.04 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.9 g

Carbohidratos

23.7 g

Proteinas

12.4 g

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