Receta de puré de papa, calabacita y verdolaga con pollo de 189.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
189.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
23.7 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pimienta
Agua
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer las papas
- Lavar y cocer al vapor las verdolagas y la calabacita.
- Partir en cubos las pechugas de pollo, condimentar al gusto y cocinar a la plancha con aceite.
- Licuar o procesar las verdolagas, la calabacita y las papas. Servir junto con la pechuga.
Tabla nutricional para Puré de papa, calabacita y verdolaga con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 61.17 mg |
| Potasio | 1204.15 mg |
| Calcio | 176.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.78 g |
| Hierro no hemático | 4.53 mg |
| Sodio | 110.31 mg |
| Carga Glicémica | 8.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.7 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.83 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 141.4 mg |
| Acido Fólico | 55 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 176.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 23.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 23.7 g |
| Proteinas | 12.4 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Huevos revueltos con nopal y aguacate
Crepas de almendra con frutas
Tacos de pescado con salsa de yogurt
Tortilla de espinaca y requesón
Waffles integrales con coco y fresas
Tostadas de pollo deshebrado
Ensalada de aguacate y mango
Quesadillas de Tilapia
Smoothie de pera y especias
Avena con plátano y nueces
Salmon kebab con chips camote
Parfait de yogurt con frutas de otoño
Error message