Omelette tricolor por Avena Salud
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188.52 Kcal
🔥 Calorías
6.6 g
🥑 Grasas
22.28 g
🥔 Carbohidratos
11.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/3 taza
1 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
Preparación
1. En un recipiente bate los huevos; agrega la avena junto con las verduras y la sal, y revuelve nuevamente.
2. Vierte el aceite para cocinar en el sartén y calienta a fuego medio durante 1 minuto.
3. Agrega la mezcla en el sartén y cocina a fuego medio hasta que la mezcla comience a cuajar en la parte inferior, después da la vuelta y cocina por el otro lado.
4. Una vez cocidos los dos lados, retira con cuidado con una espátula plana y sirve.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette tricolor
Micronutrientes
Fibra
3.3 g
Ácido ascorbico
87.7 mg
Potasio
332.43 mg
Calcio
36.93 mg
Grasas monoinsaturadas
4.06 g
Hierro no hemático
1.93 mg
Sodio
117.54 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
1.15 g
Selenio
13.2 mg
Grasas saturadas
0.97 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
100.1 mg
Acido Fólico
29.3 mg
Azúcar
0.2 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
144.54 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
11.66 mcg
Magnesio
14.94 mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.37 mg
Niacina
0.87 mg
Folato
14.69 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.6 g
Carbohidratos
22.28 g
Proteinas
11.6 g
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