Pão Australiano sem glúten de 484 Kcal
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Pão Australiano sem glúten de 484 Kcal

Pão Australiano sem glúten de 484 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

484 Kcal

🥑 Grasas:

23.7 g

🍞 Carbohidratos:

94.5 g

🍗 Proteínas:

26.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Sal
Fermento biológico
água
Fubá

Preparación

  1. Em uma tigela coloque todos os secos (farinha sem glúten, açúcar mascavo, cacau, sal e fermento biológico) e misture bem.
  2. Depois faça um buraco no centro e acrescente os líquidos (ovo, óleo, mel e 350ml de água morna) vai adicionando a água aos poucos.
  3. Vá misturando bem devagar (obs: pode usar a batedeira também se desejar).
  4. Depois de bem misturado, coloque em uma forma de silicone 10x20cm ou forma untada.
  5. Deixe crescer em local fechado como forno desligado ou micro-ondas por 40 minutos.
  6. Polvilhe o fubá
  7. Leve ao forno pré-aquecido 180° C entre 25 a 30 minutos.
  8. Deixe esfriar um pouco e retire da forma para não umedecer.

Tabla nutricional para Pão Australiano sem glúten

Micronutrientes
Fibra 0.03 g
Ácido ascorbico 0.2 mg
Potasio 1624.69 mg
Calcio 29.24 mg
Grasas monoinsaturadas 1.67 g
Hierro no hemático 0.48 mg
Sodio 86.2 mg
Carga Glicémica 20.94
Grasas poliinsaturadas 0.62 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.32 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 61.9 mg
Acido Fólico 20.96 mg
Azúcar 25.6 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 177
Fósforo 84.6 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 23.7 g
Carbohidratos 94.5 g
Proteinas 26.7 g

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