Paleta de naranja y piña con zanahoria escondida de 294 Kcal

Name: Paleta de naranja y piña con zanahoria escondida
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; yogurt natural; naranja; zanahoria miniatura cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294 Kcal

🥑 Grasas:

7.78 g

🍞 Carbohidratos:

49.7 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

3/4 taza

Yogurt natural

1 taza

Naranja

2 piezas

Zanahoria miniatura cruda

4 piezas

Preparación

Licúa 4 zanahorias miniatura, 1 naranja dulce pelada y 1/2 taza de piña hasta obtener una consistencia líquida. Puedes agregar un chorrito de agua si es necesario para licuar.
Coloca 1 cucharada de yogurt en el fondo del molde para paletas. Vierte la mezcla en los moldes y usa una cuchara para incorporar suavemente el yogurt con la mezcla en forma de espirales.
Congela durante al menos 4 horas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Paleta de naranja y piña con zanahoria escondida

Micronutrientes
Fibra	7.1 g
Ácido ascorbico	102.6 mg
Potasio	908.9 mg
Calcio	370.12 mg
Grasas monoinsaturadas	2.04 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	153.04 mg
Carga Glicémica	20.9
Grasas poliinsaturadas	0.29 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.83 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	502.7 mg
Acido Fólico	91.7 mg
Azúcar	26.5 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	162
Fósforo	263 mg
Vitamina B6	0.29 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.08 mg
Tiamina	0.26 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.4 mg
Folato	88.96 mcg
Zinc	- mg