Paletas de frutos rojos y coco de 198 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
198 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
32.7 g
🍗 Proteínas:
3.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadas
1 taza
1 taza
1 taza
Preparación
- Lavar, desinfectar y picar la fruta . Licuar y reservar.
- Hervir la leche y el coco rallado a flama baja. Dejar enfriar.
- Hacer las paletas intercalando los sabores, dejando congelar cada sabor. Disfrutar ya que estén congeladas completamente las paletas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Paletas de frutos rojos y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.69 g |
| Ácido ascorbico | 128.6 mg |
| Potasio | 499.39 mg |
| Calcio | 54.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.6 g |
| Hierro no hemático | 1.57 mg |
| Sodio | 88.56 mg |
| Carga Glicémica | 10.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.71 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50.8 mg |
| Acido Fólico | 72.55 mg |
| Azúcar | 13.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 64.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 32.7 g |
| Proteinas | 3.1 g |
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