Pan con aguacate y jitomate cherry de 182.2 Kcal

Name: Pan con aguacate y jitomate cherry
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; aguacate; aceite de oliva; jitomate cherry

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

182.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

18.4 g

🍗 Proteínas:

3.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate cherry

4 piezas

Preparación

Tomar la pieza de pan y partirla en tiras o por mitad.
Cortar el aguacate, retirar la pulpa y machacar con tenedor.Reserva.
Lavar y cortar el jitomate cherry en trocito. Reserva.
En cada tira de pan agrega el aguacate y el jitomate cherry picado, puedes ofrecer junto o por separado.
Puedes agregar un poco de aceite de oliva extra virgen por encima para dar un poco más de sabor.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan con aguacate y jitomate cherry

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	14.57 mg
Potasio	482.03 mg
Calcio	30.91 mg
Grasas monoinsaturadas	4.55 g
Hierro no hemático	1.69 mg
Sodio	154.3 mg
Carga Glicémica	7.61
Grasas poliinsaturadas	1.53 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.8 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	58.62 mg
Acido Fólico	63.26 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	76
Fósforo	93.32 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg