Hamburguesa de res con guacamole de 217 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
23.4 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 tazas
30.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Jugo de limón
Preparación
- Cocina la res molida en una sartén hasta que esté bien hecha
- Mientras se cocina la carne, aplasta el aguacate y mezcla con jugo de limón
- Corta el jitomate en rodajas y lava la lechuga
- Arma la hamburguesa colocando la carne en el pan integral
- Agrega el guacamole, la lechuga y el jitomate antes de cerrar el pan
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa de res con guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 954.08 mg |
| Calcio | 80.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.12 g |
| Hierro no hemático | 2.96 mg |
| Sodio | 185.21 mg |
| Carga Glicémica | 8.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.67 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 458.52 mg |
| Acido Fólico | 249.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 137.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.17 mg |
| Folato | 213.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 23.4 g |
| Proteinas | 12 g |
Quizás te pueda interesar
Pescadillas al horno con mango
Aguacate relleno de pollo
Crema de garbanzo
Rollitos picosos de atún
Tacos de panela con salsa mexicana
Ensalada fresca de panela
Spaghetti marinara con requesón y camarón
Pollo a la piña
Pescado en salsa de cítricos
Ensalada de requesón
Tostadas de surimi con mango
Enfrijoladas de queso panela
Error message