Receta de hamburguesa de res con guacamole de 217 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
23.4 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jugo de limón
Preparación
- Cocina la res molida en una sartén hasta que esté bien hecha
- Mientras se cocina la carne, aplasta el aguacate y mezcla con jugo de limón
- Corta el jitomate en rodajas y lava la lechuga
- Arma la hamburguesa colocando la carne en el pan integral
- Agrega el guacamole, la lechuga y el jitomate antes de cerrar el pan
Tabla nutricional para Hamburguesa de res con guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 954.08 mg |
| Calcio | 80.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.12 g |
| Hierro no hemático | 2.96 mg |
| Sodio | 185.21 mg |
| Carga Glicémica | 8.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.67 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 458.52 mg |
| Acido Fólico | 249.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 137.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.17 mg |
| Folato | 213.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 23.4 g |
| Proteinas | 12 g |
Preguntas frecuentes
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