Hamburguesa de res con guacamole de 217 Kcal
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Hamburguesa de res con guacamole de 217 Kcal

Hamburguesa de res con guacamole de 217 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

23.4 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Cocina la res molida en una sartén hasta que esté bien hecha
  2. Mientras se cocina la carne, aplasta el aguacate y mezcla con jugo de limón
  3. Corta el jitomate en rodajas y lava la lechuga
  4. Arma la hamburguesa colocando la carne en el pan integral
  5. Agrega el guacamole, la lechuga y el jitomate antes de cerrar el pan

Tabla nutricional para Hamburguesa de res con guacamole

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 954.08 mg
Calcio 80.33 mg
Grasas monoinsaturadas 2.12 g
Hierro no hemático 2.96 mg
Sodio 185.21 mg
Carga Glicémica 8.11
Grasas poliinsaturadas 1.25 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.67 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 458.52 mg
Acido Fólico 249.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 137.05 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.4 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 213.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 23.4 g
Proteinas 12 g

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