Pan con aguacate y queso cottage de 247 Kcal
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Pan con aguacate y queso cottage de 247 Kcal

Pan con aguacate y queso cottage de 247 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

247 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

27.5 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Extiende el queso cottage sobre el pan tostado
  3. Corta el aguacate en rebanadas y colócalo sobre el queso
  4. ¡A disfrutar!

Tabla nutricional para Pan con aguacate y queso cottage

Micronutrientes
Fibra 1.6 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 688.32 mg
Calcio 351.76 mg
Grasas monoinsaturadas 1.03 g
Hierro no hemático 1.26 mg
Sodio 412.8 mg
Carga Glicémica 9.89
Grasas poliinsaturadas 0.79 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.84 g
Colesterol 8 mg
Vitamina A 177.82 mg
Acido Fólico 39.33 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 122
Fósforo 371.08 mg
Vitamina B6 0.03 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.58 mg
Folato 5.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 27.5 g
Proteinas 17.3 g

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