Receta de pan con queso panela y aguacate de 179 Kcal

Name: Pan con queso panela y aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; aguacate; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

179 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

16.7 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Tuesta el pan integral hasta que estén dorado y crujiente.
Mientras se tuesta el pan, corta el aguacate por la mitad y quita el hueso.
Saca la pulpa del aguacate y corta en rebanadas.
Una vez que el pan integral esté listo, agrega el queso panela y el aguacate.

Tabla nutricional para Pan con queso panela y aguacate

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	256.78 mg
Calcio	294.96 mg
Grasas monoinsaturadas	0.82 g
Hierro no hemático	1.36 mg
Sodio	149.5 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	0.85 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	1.03 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	46.72 mg
Acido Fólico	48.96 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	70.15 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg